Срывы в диете

1500 это не переедание, для поддержания веса и до 1700-1800 можно.

Я болела анорексией 5 лет, ела не больше 500 ккал, дохуделать, также жаловалась на то, что срываюсь. В итоге перешла на питание 1200, также срывалась и знаете, что мне помогло не срываться? Перестать себя есть. Если хотите вы сладкого, то реально его хотите не от недостатка брокколи, а от того, что его хотите. Мой совет вам, попытайтесь поесть интуитивно, есть всё, что хотите без подсчета до того момента, пока не почувствуете, что не голодны. Не ограничивайтесь только "полезными" продуктами. Я до весила 40кг(165), потом набрала до 60кг, но таков путь интуитивного питания, в итоге через год, сбросила до самого комфортного, не ем себя и живу спокойно со своими 53кг. Не ешьте себя, а то, что вам нравится

Просто устройте себе чит мил каждую неделю. В 1 прием пищи (НЕ ВМЕСТО), а с, съешьте что-нибудь вредное. Желательно в первой половине дня. Из-за одной конфетки ничего не случится, из-за двух тоже. Если не можете себя контролировать - просто покупайте сладкого на 1 раз. Понимаю вас, автор... Сама страдаю этим. Сахарная зависимость - это кошмар. Хочется какой-то сейф, который выдавал бы конфетку раз в неделю. Так еще и из дома не выхожу, поэтому заказываю много.... Ой, что-то меня понесло)

Кстати да. По индексу массы тела у автора все в норме. А каллораж для поддержания текущего веса ~1700

На 2000 превышаю , а не на 1500 переедаю

Я 1-2 раза в неделю, устраеваю разгрузочные дни на воде, и вес не набирается, хоть в другие дни ем вме что хочу

В первую очередь избавьтесь от последствий стресса, а потом уже садитесь на диету. Я пила аскорбат лития (нормотим), и магний. Нервы успокоились. перепады настроения прошли, тяга к еде и зажорам тоже.

Редуксин в этом плане хорошо помогает, нет аппетита, нет зажоров, все просто. А вот ваши конфетки, кстати, не только не способствуют похудению, из-за них то как раз вес и не уходит.

Хватит ругать себя за еду! Вы итак добились шикарного результата и скинули почти 10кг. Можно кушать спокойно! Если прям проблема со сладким именно, то могу посоветовать заменить сладкое на протеиновые батончики. Я Protein Rex покупаю. Очень полезно и калорий мало, и сахара нет в составе. Советую начать с протеинового печенья (малиновый чизкейк), безумно нравится

Вот это правильно!!!! А стресс снять легко,достаточно посидеть на лице у любящего вас человека,!!)))

От него бессоница и дичайшие головные боли. Я как-то пробовала начинать его. Сейчас худею на Гoлдлайне плюс, отлично его переношу без побочек и вес уходит без затруднений

Советую посмотреть био чай для контроля аппетита от эвалар, я уже полностью на него перешла, он по составу натуральный и потом меньше хочется есть