Сбросить вес

Ой,у меня такая же проблема
Во первых к врачу может какой то гормональный сбой
У меня его нету,просто метаболизм плохой стал .Поменяла рацион питания и конечно спорт зал
Срывы есть но с этим ничего не сделаешь,тем не менее потихоньку вес уходит

А на счет диеты,найди в тг канали гайды сливы
Бесплатно найдёшь и тренировки и питание какое понравится 🤗

Правильное питание с калоражем 1200-1800 за один приём пищи.

Просто диеты - малоэффективно. Нужно тренироваться, с весами или аэробика.

Ошиблась. За один приём пищи - 400 - 600.
1200-1800 - за день.

Ну если прям хотите хороший результат, то комплексный поход желательно, а именно правильное питание, спорт, никаких срывов, например чтобы избежать срывов я принимал еще Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, такая форма действет быстрее. Он ускорил метаболизм, снизил аппетит, а также тянуть на мучное и сладкое перестало. Его же принимают люди имеющие склонность к ожирению, чтобы контролировать вес. Ну вот такими способами я начала худеть и добилась желемого веса.

Блин, я б посмотрел на фигуру, в которой за два месяца прибавился четвертак 😳😍
Покажите, не жмитесь 😊

хз, я худею на 2300 калорий +силовые в зале, вес уходит по 300 грамм в неделю где-то, но объёмы тают

Сколько дней в неделю вы проводите в зале ?

Попробуйте редуксин или цеыамадар. У меня началась аллергия на редуксин, подруга хорошо переносит похудела на 5 кг за неделю. Я навала пить цефамадар аппетита нет

6-7 дней по 2-2,5 часа. просто я в зале хорошо забываю о своих проблемах, поэтому часто (но даже каждый день хожу и мышцы растут). делаю так. один день=одна группа мышц

Сокращение порций еды до 300 грамм и питание 3-4 раза в день.

Спасибо за ответ :)

Метаболизм в целом у всех одинаковый +- разница в 200-300 калорий может быть, это не много. Причина ожирения от гормонального сбоя в популяции процентов 10. Все остальное нажрали

Спорт и диета, при чем строгая. Я третий месяц так худею, срывов нет, потому что редуксин пью, с ним на еду вообще не тянет.

Мне вообще рeдуксин никак не снизил аппетит, врач сказала что гoлдлайн плюс лучше помогает,я конечно не особо поверила но попробовала, и реально с гoлдлайна вообще есть не хочется