Как сбросить вес?
Мне за три месяца нужно скинуть 20 кг, для роли.
Я уже запуталась в этом колличестве способов и диет и т.д.
У меня достаточно физической нагрузки, для большего результата добавила ещё, урезала колличество потребляемых калорий, но всё равно объемы стоят и вес тоже, только качество тела лучше стало, подтянулось, меньше целлюлита стало. А как убрать объëмы?
Расскажите про свой опыт и какие он дал результаты. Спасибо!
#похудение
Надо налегать на кардио, а не на силовые.
Как модели худеют почитайте. На пп и калориях не худеют, тем более на спорте. У всех свои методы, я худела на крупах сырых замоченых в воде или кефире и 2 яйца в день, кофе, чай с молоком вместо еды без сахара, сырые овощи без соли ( редко) -3-6 кг уходило в обьемах, при этом рельеф мышц стал виден.
Голод на воде и кефире, пп не существует так же как калорий.
А набирали вы вы тоже за три месяца 20кг? Вы понимаете, что это закончится плохо. Не стоит так резко сбрасывать. Сделайте анализы на гормоны и на витамины, чтобы отслеживать пока будете худеть. Это можно в инвитро быстро сделать. Потом к диетологу, он назначит питание. Найдете хороший спортазал с индивидуальной тренировкой с трениром. Все у васполучится, главное не стремитесь сразу все 20кг сбросить. В месяц норма до 4кг
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А вы пробовали массаж лимфодренажный? Или хотя бы LPG? Моя массажистка говорит, что большинство лишних объемов - это вода, мы делали лимфодренажный массаж и еще я пила лимфотранзит, он растительный, без спирта, но здорово помогает убрать лишнюю жидкость и отеки, заодно почистит организм от токсинов
-
Жена заставляет худеть
12 ответов -
Жую, но не глотаю пищу
3 ответа -
Что делать,если сбила режим сна?
5 ответов -
Вес лишний
21 ответ -
Никто не поддерживает меня в том что бы я похудела
15 ответов -
Самое ужасное когда худеешь….
38 ответов -
Женщины и их проблемы с едой
3 ответа -
Как выходить из дефицита калорий?
3 ответа -
Как похудеть дома?
24 ответа -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
15 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 922 ответа -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 782 ответа -
Вес лишний
21 ответ -
Жена заставляет худеть
12 ответов -
Что делать,если сбила режим сна?
5 ответов -
Жую, но не глотаю пищу
3 ответа