Избитая тема, толстею от спорта

Я тоже 81 вешу при росте 173 и не парюсь, занимаюсь в зале регулярно. Если ели реально мало и потолстели на 5 кг, то вы могли набрать вес за счет мышц, т.к. от силовых тренировок вес растёт.
Если хотите похудеть, то нужен дефицит калорий и кардио тренировки. Ничто другое не поможет похудеть.

Не ломайте организм, в нашем с вами возрасте лучшая красота — это здоровье.

Ой сказочница.
Мне за 40, почти каждый день нагрузки, вес даже до 70 не набирается
Единственный минус спорта не могу подобрать женскую одежду из-за слишком развитых мышц

Рост как у автора если что*

И люблю пожрать, никаких диет
Хотя вот кашки не ем, это пищевой мусор, бесполезный и ведущий к лишнему весу

Все зависит от того какая тренировка. При сбросе веса нужны высокоинтенсивные и кардио тренировки. Плюс следить за питанием. Есть часто маленькими порциями. Каллораж считать эта та еще пытка. Поэтому едим часто перекусами и небольшими порциями. И тренировочная программа с суперсетами. И увидите результат через 2 недели!

Надо проверять биоимпедансом, что вы там набираете. Сделайте, затем повторите через 2-3 месяца