Не могу набрать вес

Ешь мучное макароны, булочки, молочные продукты сыры, творог, сметану.

Начтите пить пиво по 2 литра через день. Два месяца и вы плюс 6-7 кг

да это все есть в моём рационе

да это все есть в моем рационе

я не употребляю алкоголь

Ага и алкоголизм в подарок 🤪

Увеличьте тогда порцию.

Жаль. Я просто тоже не могла поправиться и начала пить пиво и как набрала .

Увеличивайте калорийность пищи и старайтесь больше есть, тогда сможете потолстеть.

А можно пить безалкогольное пиво или оно не даст результата? Мне тоже надо поправиться, читала о пиве - для набора веса, но посмотрела его калорийность - очень маленькая, думаю с чего тут поправишься?

Ускоренный метаболизм, я такая же была, вес пошел вверх только после родов). Могу ещё предложить попробовать протеиновое печенье кушать, от Protein Rex посмотрите, у них есть малиновый чизкейк, очень вкусное и без сахара.

стресса уже как 2 года нет, и веса тоже нет

да я корову могу съесть и хоть бы что. ем много и всё кал.

родила, откормила. и не чего

Могу съестьи постоянно ем- разные вещи. Просто посчитайте, сколько калорий вы едите. Явно немного, иначе бы давно бы уже потолстели. Правильно говорят, что в концлагерях не было полных людей, потому что толстеем мы от избытка калорий, больше ни от чего.

вся еда каллор.

вам нужно считать калории, а не пихать в себя всё подряд. Есть куча оналайн-калькуляторов для этого, высчитайте сколько нужно для вашего роста и составьте свой собственный рацион. Ещё самое главное при этом чтобы еда была вкусной и доставляла удовольствие. Результат почувствуете уже через месяц-два.

Ещё хочу дополнить, что рацион должен быть сбалансирован, белки, жиры и углеводы. Иначе результат не будет.
Как вариант пробуйте кушать на ночь, но главное не передать, иначе поджелудочная будет кричать помогите, а это чревато большими проблемами и болезнями. После которых будет совсем плохо.

Проверьтесь на глисты, не шутка, или лямблиоз, на гастрит и тд, какая-то причина должна быть…

как тут удалить страницу

Ну так чем больше калорий едите, тем быстрее потолстеете. Чтоб, например, набрать и мышечную массу, и жировую, нужен профицит калорий, профицит белка и силовые тренировки в зале. Других способов потолстеть нет.