Можно ли тренироваться?

Прогуляться можно, если сильной боли нет, не перелом же, судя по всему, и не сильное растяжение, просто ушиб. Отека нет, а при переломах он имеется. А вот с тренировками на ногу погодите, пока болит. Смысл ковылять через боль, пользы такая тренировка не принесет, а усугубить дискомфорт может. Если есть желание, можете делать упражнения на другие группы мышц. Как с бассейном, не могу сказать, смотря как активно вы плаваете, а без пробежки пару-тройку дней погодите точно, а там по ситуации.

Спасибо!

Покой и еще раз покой. Если дня через два не станет легче к травматологу. Уши ушибу рознь.

Спасибо. Да,Вы правы. А я вместо этого пошла на пробежку,думала всё ок,просто боль от ушиба. На этот раз обошлось, но в следующий нужно будет внимательнее относиться к себе

С тренировками вы конечно погорячились и хорошо, что в этот раз все обошлось. Но в следующий раз обязательно сделайте перерыв в тренировках, а ушибленное место еще хорошо бы намазать специальной мазью, такой как гель Лаврик. Он стимулирует кровообращение и за счет этого быстрее идет восстановление.

надо понаблюдать, дать покой. у меня бурсит был после травмы колена. Травма казалось изначально незначительной, просто упала на колено. Было больно, но не придала значение. В итоге боль не уходила и начала скапливаться жидкость. Бурсит долго не проходил.  И жидкость 2 раза откачивали, и физио делали. В итоге до конца смогла избавиться от неприятных ощущений в суставе (особенно при случайном нажатии) - с помощью хонда дринк - ортопед посоветовал этот препарат для питания сустава, лечения воспаления и уменьшения боли. Советую