Добрый вечер, мне 20 и уже месяц я худею на дефиците калорий. Сейчас стараюсь придерживаться еще и правильного питания и есть больше овощей. Правда ли что от овощей не толстеют? Или это миф и все дело в ккал?
это миф. Потолстеть можно на чем угодно, ну кроме воды конечно. Худеют, как вы и сказали от дефицита калорий. Но согласитесь, сложно съесть огурцов на 2000каллорий ?) съесть фаст-фуда на 2000калорий значительно легче. Поэтому и возник такой "миф" , потому что ,сложно набрать килограммы если есть одни овощи.
овощи это клетчатка и углеводы
дальше соображайте сами)
попробуй жареную картошку ночью
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Еще как толстеют. Малокалорийны только овощи зеленого цвета: огурцы, листья салата, зелень. На остальном (особенно картошке) еще как толстеют. И на фруктах тоже, иногда фрукты ошибочно считают диетической едой.
Питайтесь сбалансированно, обязательно мясо. А убрать надо легкие углеводы: мучное, сладкое.