Есть кто на восстановлении после РПП?

11 лет боролась с рпп с помощью психологов, нутрициологов и тренеров.
Вы ещё в рпп, пока заморачиваетесь на калориях. Вам нужен баланс БЖУ, а не калории считать, вот тогда вы и начнёте выкарабкиваться из рпп.

Так ещё и ультра мало калорий и ещё в кучу на цифре весов заморачиваетесь. Ну это вообще прям лютый рпп…

я сейчас пытаюсь восстанавливаться.надоело вариться в этом адском котле,более десяти лет.автор,на восстановлении калории считать категорически запрещено.ешьте по своим ощущениям,ни в чём не ограничивая,набёрете вес-это неизбежно на восстановлении,ибо по-началу будет повышенный аппетит,это нормально,рано или поздно организм восполнит дефицит и такого зверского аппетита уже не будет.

Мне сначала нужно метаболизм восстановить, в этом и проблема!

Ещё проблема в том что у меня наоборот очень пониженный аппетит :( По этому по внутренним пока не получается, но по эмоциональным потребностям получается

да,главное слушайте себя и свой организм.когда хочется кушать-кушайте,даже если это что-то,как вам кажется, "вредное" ,или если поздно вечером или ночью захотели.любые ограничения,как показал опыт,потом дают о себе знать:(