можно ли пить протеин до тренировки вместе с пищей?
Нѣжѣлатѣльно. Что бы избѣжать заворота кишокъ лучшѣ упражняться натощакъ, а послѣ конца упражнѣнийъ кушать и пить протѣиновыйъ/бѣлковыйъ коктѣйль.
И да и нет, но в целом протеин для дураков
А зечем его вообще пить, если не собираешься качаться? Тем более туда добавляют подсластители.
Можно, если не аминокислоты, а именно порошок, это по сути сухое молоко, только очищенное от жиров и лактозы. В течение 2 часов можно тренироваться, но если не делаете силовые, то нет смысла в доп.источнике белка. Для кардио белок не нужен
Нет смысла. Скорее ухудшит пищеварение к тому же.
Что прекращать? Из еды его добрать нельзя, есть мясо, яичные белки? Протеин с ароматизаторами и подсластителями лучше? Вы хоть читали состав и то самое кбжу этого вашего спортивного питания, протеиновых йогуртов, батончиков, энергетиков и самого протеина и т.п.?
Я пью порцию протеина перед силовой тренировкой, тк хожу в зал к 7-7:30 утра, позавтракать не успеваю, точнее это во сколько вставать надо, чтобы переварить. Банана мало, сыр с жиром, и не очень хорошо на упражнениях вниз головой где, вареное яйцо и кусочек хлеба надоели после первой недели. А протеин само то, это просто набор аминокислот, в моем случае из сыворотки, добавок никаких и нет кроме ароматизатора и сукралозы. Короче это просто доп порция белка. Но если вы едите, то вместе с приемом пищи протеин нафиг не нужен
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно за два часа, как любую еду, но это лучше если идете именно качаться, то есть силовые. Если на дорожку или элипс то в принципе он и не нужен. Он же помогает строительству мышц. Я перед силовыми люблю побаловать себя протеиновым печеньем, беру чаще всего COOKIE ProteinRex без сахара со вкусом малинового чизкейка, так заряжаю себя на тренировку. Так что я сторонник протеина перед тренировкой за пару часиков)