Срыв с диеты

Когда вы решили полностью поменять свой образ жизни и питания, здесь главное не переусердствовать и не перегнуть палку. Это, безусловно, очень хорошее решение, заслуживающее уважения, но если вы ранее уже прибегали к таким радикальным мерам изменить все и сразу, и они потерпели фиаско, то в таком случае есть смысл менять свой привычный рацион ПОСТЕПЕННО и МЕДЛЕННО

Забей холодильник зеленью и куриной грудкой и больше ничего не покупай. Зелени можешь съесть сколько угодно, чтобы превысить лимит калорий с помощью зелени тебе просто желудка не хватит.

не переживайте, сегодня у вас читмил. расслабьтесь, отдохните. От одного дня ничего не будет .

Обычно,с понедельника😁.Я тоже иногда на выходных грешу вином или пивом,ну что уж тут теперь.Все мы люди.Я тоже выпила вина.Теперь две недели в режиме и без алкоголя

Просто взять и снова режим ПП и все и не корить себя за срыв. На самом деле строгое ПП и диеты,как раз и приводят к срывам

Это не "срыв с диеты" - это загрузочный день, который тоже эффективен для дальнейшего похудения (организм будет "охотнее" отдавать вес). Иногда надо устраивать такие дни и можно другие - "разгрузочные". Не переживайте. Всё норм.

Ну во-первых, я не голодала, а лишь на 20% сократила порции. А, во-вторых, пила нормотим первые 2 месяца, он от срывов хорошо защищает, нет зацикленности на еде, и раздражительности нет.