Как похудеть

Я худела медленно, не голодала. Похудела почти на 20 кг за три года. Уже много лет в одном весе, ем всё, но хорошую и качественную еду.

Похудеть можно легко если кушать 3 раза в день по 500 ккал на каждый прием пищи. Но дело ведь не в знаниях, а в зависимости от еды. Еда как источник удовольствия

А какой-то спорт использовали?

Так ка это было достаточно давно и в то время практически не было спорт. залов, бассейнов и проч., я делала дома обычную гимнастику, много гуляла - ходила быстро, иногда бадминтон и бассейн. Кожа и тело остались упругие.

От печенюшек-конфеток отказаться, заменить на полезные вкусняшки. Я вот обожаю протеиновые печеньки Protein rex Кокос. У них вообще много протеиновых вкусняшек разных.

Так нельзя, конечно, вес вернется однозначно, это стресс для организма.. Ограничение калоража 20% должно быть, не больше. Можно попробовать попить изи фет, это добавка у урбан формулы, помогает жир сжигать без физических нагрузок, больше калорий организм тратит

Мне уже второй раз помогает похудеть Левокарнил. И что самое интересное, после того, как его пить прекращаешь, вес обратно не растет и не возвращается. Такой приятный эффект, без слабительного)