Вопрос тем, кто вечером не ужинает

Нельзя есть, так пейте. Всякие коктейли, чаи, кофе, соки, газировки, йогурты. Желудок наполнится, калории будут, но гораздо меньше, чем есть наброситься на тарелку еды. И после шести есть можно, если конечно не ложитесь в десять, за четыре часа до сна не рекомендуется.

После 18- ти муж приходит домой и из садика приводит старшую и понеслааась!Вообще вот не до еды😂.

Я постоянно срываюсь и ем на ночь.Работаю с утра до вечера,нет возможности ни позавтракать нормально,ни поесть в течение дня,приходишь домой в 8 вечера,вся замученная и голодная как собака,кефир тут явно не поможет…

Вопрос тем,кто не срывается. ))

Почему вы не завтракаете и не обедаете ? Сами выработали себе такой режим. Кто в этом виноват.?

Сухофрукты, финики, хлебцы, жидкость

Я не срываюсь, кушать хочется но денег нет. Уплачены все налоги и медицинская страховка. Осталось 150 евро, как жить не знаю

1)Пей воду. Только захотела есть - стакан воды.
2)Можно чистить зубы, тоже перебивает аппетит.
3) Стакан 1% кефира.
4) молокочай (зелёный чай с молоком) хорошо перебивает аппетит.

Вода 2 евро по счетчику, в месяц можно выпить 70 литров

организм привык

Кефир пью с камой, это такой порошок из зерновых и бобовых. Очень сытно.

Я не испытываю голод. Ужинаю в 18 примерно, ложусь не позлнее 22.00

В обед ем жирный белок + клетчатку. Тогда есть потом не хочется. Идеальный обед - филе форели и большая тарелка салата с авокадо, либо шпроты / сардины с салатом или с тушеными овощами. Если хочется чего-то не совсем полезного, то сардельки, бекон. В общем, ближе ко второй половине дня убирать углеводы и налегать на жир, белок, клетчатку.

Ппц совет. Финиками наживаться на ночь 🤦

Автор, кто-то внутри вас требует еды. Это и паразиты, и грибки, и всякая микробиота. Ищите инфу, читайте, ищущий всегда найдёт.

Однако многовато выходит, так и разориться можно. Нечего себя так баловать ☝️

Жвачку пожевать перед сном и хватит.
2 рубля в день (Если после 18 одну жваку жевать). В месяц - 62 рубля 😊☝️