Как похудеть?

В спортзал иди. Если влом на беговой дорожке потеть, то в бассейн. Там, даже если просто барахтаешься, жЫр сжигается.

не жрать!

Вот разные варианты Выбирай что тебе больше по нраву

1. Подсчет калорий

2.Метод здоровой тарелки (три тарелки в день - 1/2 овощи, 1/4углеводы, 1/4 белок. Вечером без углеводов)

3. Интервальное голодание или отказ от ужина, или не есть после 18 все это примерно одно и тоже

4 .Перейти на пп без подсчетов - отказ от сладкого, мучного и фастфуда

5. Заняться фитнесом можно дома на ютьюбе видео HIIT, Cardio, full body минут по 30-45 по желанию

Быстро не получится, даже не пытайтесь. Месяца три минимум, тот же редуксин дает за 3 месяца минус 10-12 кг, но при раскладе что вы еще физически нагружаете себя, аппетит снижается, в еде контролировать себя становится легко. Я худела с ним, осталась довольна.