Сколько калорий нужно съесть?
Сколько калорий нужно съесть в день что бы поправиться на 2-3кг?
1 кг жира-7700 ккал.
Т.е. нужно 15400-23100 ккал в день, чтоб потолстеть на 2-3 кг за счет жира.
В противном случае вы потолстеете на такое количество килограмм за счет еды и воды, которые потом будут выведены из организма, но не жира.
Мед, молоко, орешки + 3 кг в неделю
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2-3 за день нереально даже самым адовым обжорам набрать — даже если не разорвёт желудок, пищеварительная система и обмен веществ не смогут столько через себя эффективно пропустить.
Рекорд — около килограмма в сутки, незадолго до смерти от ожирения в весе где-то под триста (не самый большой известный вес — сгубил именно быстрый набор).
-
Как похудеть дома?
17 ответов -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
13 ответов -
Влияют ли лишние килограммы на здоровье?
8 ответов -
Как я похудела на 17 кг
11 ответов -
Последствия отказа от курения электронок, как решить?
9 ответов -
Помогите составить рацион на 2-5 дней на 300 ккал в день
4 ответа -
Похудеть в декрете
2 ответа -
У кого есть непереносимость лактозы?
3 ответа -
Как не набрать вес в новогодние праздники???
9 ответов -
Набрала вес с возрастом
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Как похудеть дома?
17 ответов -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
13 ответов -
Как я похудела на 17 кг
11 ответов -
Последствия отказа от курения электронок, как решить?
9 ответов -
Влияют ли лишние килограммы на здоровье?
8 ответов -
Помогите составить рацион на 2-5 дней на 300 ккал в день
4 ответа -
У кого есть непереносимость лактозы?
3 ответа -
Похудеть в декрете
2 ответа