Сколько раз в неделю тренировать ягодицы для роста?
1-2 раза в неделю нормально будет? по +- 6 упражнений за тренировку по 3-4 подхода
Ягодицы нужно качать где то три подхода в день по 50 раз
Нужно у Засранчика спросить,как он накачал такие булочки
да, нормально, между тренировками должен быть промежуток в несколько дней, тогда тренировки эффективны.
минимальное количество повторений с большими весами , много отдыха и больше еды по каллоражу
на канале папа смит лучше уточнить про ягодицы
и анна куркурина тоже погуглите
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Важно не только как часто, но и какими упражнениями. И отдых нужен обязательно, чтобы мышцы восстановились. Лучшие упражнения: болгарские выпады, румынская тяга и ягодичный мост. С приседаниями аккуратно
-
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
1 ответ -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
3 ответа