Гость
Статьи
Сколько раз в неделю …

Сколько раз в неделю тренировать ягодицы для роста?

1-2 раза в неделю нормально будет? по +- 6 упражнений за тренировку по 3-4 подхода

Автор
6 ответов
Последний — Перейти
Вика
#1

Ягодицы нужно качать где то три подхода в день по 50 раз

Гость
#2

Нужно у Засранчика спросить,как он накачал такие булочки

Гость
#3

да, нормально, между тренировками должен быть промежуток в несколько дней, тогда тренировки эффективны.

Гость
#4

минимальное количество повторений с большими весами , много отдыха и больше еды по каллоражу

Непсихолог
#5

на канале папа смит лучше уточнить про ягодицы
и анна куркурина тоже погуглите

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#6

Важно не только как часто, но и какими упражнениями. И отдых нужен обязательно, чтобы мышцы восстановились. Лучшие упражнения: болгарские выпады, румынская тяга и ягодичный мост. С приседаниями аккуратно

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: