Я худею

Я начала придерживаться пп, пошла в зал. Ещё купила себе жиросжигатель Слимлайн от Тетралаб. Вообщем настроилась по полной. Могу сказать что с помощью таблеток удалось отказаться от сладкого, они хорошо снижают аппетит. А ещё с ними энергии и выносливости больше.

Вечером до 18:00 съедай 1 авокадо, очень хорошо убирает чувство голода.

Лишний раз не дразнить себя едой (поменьше на кухню бегать).

На диетах не сижу, если не считать, что не ем конфеты, печенье, шоколад. Делаю гимнастику утром, после завтрака и вечером, после ужина. Всё дома. Похудание, примерно, за 3 месяца на два размера. Но если вы хотите именно на определённые участки тела, придётся подбирать специальную гимнастику.

Вес конечно у вас и так идеальный. Ну, много гуляйте, можно не есть после 19.00. Упражнения для ног. Чтобы не надоело, надо сделать это своим образом жизни. Я например соблюдаю щадящую диету, потом 1 день ем что хочу, потом опять на любимое ПП) - так можно)

За 3 месяца конечно получится, главное удержать и не впадать в крайности.
Срывы бывают либо из за чрезмерных нагрузок, либо слишком из за слишком заниженного калораж и жёстких ограничений в духе жарить яйца на воде, либо кушать овсянку на воде и т.д. короче когда невкусно совсем

Считай калории, либо что бы голову не забивать подсчетами - метод здорово тарелки

Спасибо большое