Как скинуть лишний вес, не потеряя мышцы?
качала руки в зале почти пол года, набрала 2 кг и крутые бицухи. ела на 2000 калорий. так вот, думаю сесть на 1500 калорий, +бег утром, силовые. белка буду есть где-то 120+ грамм, и пить протеин. смогу ли скинуть 7 кг, при этом мышцы по минимуму? 67/177 если что
Увеличивай дозу белка. БЦАА, аминки . Перед треней чуток углей.
На ночь казеин, иначе будет сьеден белок мышц.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
1 ответ -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
4 ответа -
Самая лучшая и эффективная диета!
2 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
С чего начать похудение?
34 ответа -
Мнямням
3 ответа -
Я гурман
7 ответов -
Растет вес
16 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
С чего начать похудение?
34 ответа -
Я гурман
7 ответов -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
4 ответа -
Мнямням
3 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Самая лучшая и эффективная диета!
2 ответа -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
1 ответ -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов