Как скинуть лишний вес, не потеряя мышцы?
качала руки в зале почти пол года, набрала 2 кг и крутые бицухи. ела на 2000 калорий. так вот, думаю сесть на 1500 калорий, +бег утром, силовые. белка буду есть где-то 120+ грамм, и пить протеин. смогу ли скинуть 7 кг, при этом мышцы по минимуму? 67/177 если что
Увеличивай дозу белка. БЦАА, аминки . Перед треней чуток углей.
На ночь казеин, иначе будет сьеден белок мышц.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Каждый день я съедаю по коробке конфет
23 ответа -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
4 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
23 ответа -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов