Получится ли накачать пресс с помощью скамьи для пресса?

пресс можно накачать и дома. но его не будет видно, если вы хотите рельеф без праивльного питания и если массовая часть жира на животе слишком велика.

В обычных скручиваниях пресс мало задействован, подключается поясница и квадры. Поэтому скручивания только подъем лопаток, мне нравятся обратные скручивания и молитва в кроссовере. Но так пресс задействован очень во многих упражнениях. И правильно вам выше сказали под жиром его невидно. У девушки вообще кубики невозможны, только у бикинисток на сушке. Так просто красивый живот с полоской