Как набрать вес
Рост 160, вес 42-43, возраст 20. Год назад сбросила с 49 до 43 и вес стал. У врачей была всё нормальная, если начинаю много есть или есть вредную пищу начинает болеть живот в области пупка поэтому питаюсь супами, кашами овощами, фруктами, молочкой, мясом, рыбой. В основном всё варёное, печеное, не жирное, от этого вес особо не наберёшь. Мучного и сладкого почти не ем так как начинает болеть живот. В гастроэнтеролога была, обследовали ничего не нашли. Абсолютно ничего. Ем часто, по немного. Чувствую себя очень худой, прям каким-то чахликом. Параметры 81-56-86(с верху в низ). Как набрать вес при таком раскладе? #диеты #питание
Увеличивай по не многу порции еды. Сразу большими порциями не ешь, а именно понемногу больше в тарелку накладывай еды каждый день, примерно на 50-80 грамм больше пищи клади ежедневно в каждую порцию. Тяжестьот еды в животе первые пару недель будет, потом она пройдет, желудок растянется от еды и тебе захочется есть намного больше, аппетит у тебя увеличится.
Сладкое и мучное и не ешь много, иначе потом инсулинорезистентность от этих продуктов будет, а затем диабет. Ешь именно то, что написала в своем посте, но в бо́льшем количестве, чем сейчас.
Есть много мучного ,булки,батон например
Я считаю, что надо посоветоваться с гастроэнтерологом о приёме пищеварительных ферментов (не постоянный прим, а курс).
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
41 ответ -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Стройность после 40+
41 ответ -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов