Почему вес вернулся?

Отеки из за этих дней или вообще ттг щитовдки низкая не похудеете и нужен голод или безуглеводка. Может витамины пьете они не дают похудеть

1. Возможно скоро месячные, это нормально +-1-2кг
2. Не надо питаться 2 раза в день, угробите себе весь метаболизм. Подойдите к похудению без фанатизма.

1.Неделю назад закончились.
2.Я так питаюсь сколько себя помню, до 12:00 я вообще есть не хочу. Просто сейчас ограничила себя в количестве еды, ну и все вредное исключила.

Может соленого поели и жидкость задержалась? Один раз хотя бы примите диуретик и посмотрите.

Вчера был ДР у коллеги и да съела не много салата с соленным огурцом, ну то есть совсем немного и это было в 13:00.
Что такое "диуретик"?

Витамины пью для роста волос, вчера закончила курс.

Запор?

Вообще таким не страдаю

Извините, но не соглашусь с вами. Я всю жизнь занимаюсь различными видами легкого спорта. Был период 2года ничем не занималась, ну и конечно за питанием не следила, набрала 12кг. Чтобы вы понимали, мой так скажем идеальный вес не меньше 68, иначе плохо выгляжу на лицо (возраст), так вот эти 12кг я сбросила за 4 месяца с помощью хула-хупа ну и питание конечно правильное. Хула-хуп кручу уже лет 7, не считая того времени когда забросила все. Так вот проблем со здоровьем у меня ни каких нет, любой более тяжелый вид спорта строит рельеф, утяжеляет мышцы, это не моя цель. У меня нет целлюлита и ни когда не было, моя цель скинуть 3кг., 3кг, уже скинула за 2 недели, точнее было конечно 4кг скинуто, но 1кг. вернулся. Мой конкретный вопрос, почему он вернулся? Я хочу это понимать.

Сократить углеводы в рационе, белки и жиры же увеличить в несколько раз. По-другому худеть бессмысленно.

Именно так и питаюсь. Кушаю зелень (руккола, зеленый салат, пол помидорки, оливковое мало, немного смеси семян различных), курица отварная или на пару, тунец на пару, яйца вареные (в обед поджаренное без масла), капуста тушеная, одно яблоко в день и то не всегда. Сыр Адегейский или Сулугуми. Изредка отварной картофель без ничего. Соль практически вообще не употребляю (просто не люблю, как и сахар-вообще не ем)

А сколько ккал в день едите?
Если сидите на дефиците калорий, то у вас мог замедлиться метаболизм, т.к. организм вынужден на дефиците калорий каждую эту калорию экономить, и потому вам похудеть стало сложнее. Тогда надо немного(не более чем на 1 тысячу ккал) увеличить калорийность пищи, чтоб ускорить обмен веществ, и питаться чаще,по 5 раз в день, а не 2 раза, тогда худеть станет намного проще.
Если калорийность рациона слишком большая, тогда надо, конечно, урезать калорийность пищи.

Килограмм жира ну никак не мог образоваться за сутки. Это нереально. У вас задержка жидкости

Я конечно это сама понимаю, не могу понять из-за чего, вроде всем все понятно тут объясняю, чем питаюсь, чем занимаюсь, это не первая моя диета и опыт есть, но чтобы вот так 1кг, за сутки вернулся, такого не было. Бывало вставал на месте, да, этот период на диете знаю, знаю как его толкнуть, но что сейчас произошло не пойму...

Мне не сложно худеть, это для меня вообще не проблема, я себя не мучаю не изнуряю, это мой образ жизни, я всю жизнь так питаюсь и чувствую себя комфортно, но ни когда мой вес за сутки не окатывался назад на 1кг., не из-за чего. Калории не считаю, без понятия сколько я их употребляю но по моему рациону (только ПП) точно не превышаю, возможно, даже скорей всего занижаю, но я так делаю всегда.

Вам в посте #14 все написали. 1 кг жира за день не наберётся никак. Простите за подробности, схо́дите в туалет по-большому и снова похудеете на 1 кг.
А вот калорийность рациона, если она занижена, то лучше повысить. На ПП, в отличие от просто дефицита калорий, можно очень много есть, и худеть. В разы больше, чем на диете с недостатком калорий! А это лучше, чем питаться на заниженное количество калорий, т.к. обмен веществ остается быстрым и не замедляется. Но углеводов, конечно меньше надо есть, а белка и жиров много. Что вы и едите. Так что ешьте и худейте.

Можно посчитать калории, если хотите, чтоб удостовериться, что дефицита нет.

Видимо не понятна, сама суть вопроса... Меня не мучает проблема, почему я не могу похудеть, я худею и темп меня устраивает, и хула-хуп формирует фигура, как я люблю. И этот 1кг что вернулся, думаю уйдет очень быстро. Я не понимаю почему он вернулся, что стала причиной для этого, это же 100-300гр.

Не 100-300гр

Возможно мышцы нарастили все таки, а они тяжелее жира…

Так вы поели, попили, и вес увеличился на 1 кг.
После похода в туалет вес опять понизится на 1 кг.
Все закономерно.

жрать меньше надо и в качалку ходить

Плюс кг за сутки однозначно задержка воды.
Автор, вы большая умничка, так собой занимаетесь! Никогда не думали почистить организм? Очень классный эффект для всего: похудеть немного, подтянуться, кожа шикарно выглядит после этого и организм начинает более четко работать, ни пмс, ничего такого... Много энергии, вся светишься! В плане программы очищения очень нравится центр Устиновой. Сильнейшая методика, очень рекомендую!

Ну то, что кушаете 2 раза в день это и не так важно на самом деле, тут гораздо более важно то, по сколько вы в эти 2 приема пищи кушаете и что. А может и просто вода в организме задерживается, в таком случае обычно отечность еще возникает (у меня так по крайней мере). Я когда худела, мне очень хорошо помог Slim Complex от Goldn Apotheka. Во-первых, он аппетит помогает контролировать лучше (в составе хром есть и бромелайн, на сладкое вообще перестала срываться, когда пила капсулы), а во-вторых метаболизм разгоняет и жиросжигающий эффект есть (это заметила хотя бы потому что отечность ушла по утрам). Понятно, что сам по себе он чудес не сделает, но в комплексе с питанием нормальным и физ активностью правда очень хорошо сработал