Здоровый образ жизни

1. Овсянка: овсянка богата пищевыми волокнами, что помогает удерживать чувство сытости в течение утра.
2. Яйца: яйца являются главным источником белка.
3. Фрукты: добавление фруктов в завтрак обеспечивает вашей коже и организму необходимые витамины и минералы.

Не забывайте о правильном гидратации, поэтому рекомендуется пить [ воду или зеленый чай ]

Мясо с овощами.

Не существует полезной еды вредной, вы же не будуте с утра завтракать бургером

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .

Крупы долгой варки с белком обязательно вместе. Либо яйца в любой их вариации. Овсянка смотря какая, если это овес то полезно, а если это хлопья которые надо заливать кипятком или варить 2-3 минуты это вредно. Фрукты нельзя на завтрак, тк вредно для желудка, слишком много сахара

Ленивая овсянка. Берете овсянку (берите нормальные овсяные хлопья, типа Сканди), заливаете любимым йогуртом, добавляете чиа и вот у вас есть завтрак на утро. До утра овсянка набухнет, будет вкусная