Как перестать есть от скуки?
Как скучная задача на работе или надо сделать что-то дома, что делать не хочу, сразу тянет перекусить. Как с этим бороться?
Добрый день! Что бы отличить реальный голод от ложного, вызванного скукой используйте "яблочный тест". Спросите себя: съели бы Вы сейчас яблоко? Если ответ "да", то скорее всего действительно имеет место голод. Если нет, то голод ложный. Бороться переключением внимание на что-то интересное для Вас, но не связанное с едой. Возможно музыка или книга. Конечно, на работе такие опции могут быть закрыты =) Тогда договоритесь с собой продолжать выполнять скучную рабочую задачу еще 15мин. Скорее всего за это время мозг втянется в задачу и скука ослабнет.
найти нормальную работу
Делать небольшие перерывы и переключаться на что-то приятно-полезное, дробить большую нудную задачу на несколько маленьких. Если хочется есть, лучше сделайте небольшую зарядку, тоже отвлечетесь от нудной задачи)
Выбирайте невкусную еду. Хотите перекусить- позвольте себе хлебец, перловую кашу или то, что не любите. Быстро отпадет желание. Я когда на ночь хочу сажрунькать что-то лишнее, позволяю себе не вкусные блюда и понимаю, что я вовсе и не голодная.
Как насчет спать от скуки, вместо еды?
Выбирайте невкусную еду. Хотите перекусить- позвольте себе хлебец, перловую кашу или то, что не любите. Быстро отпадет желание. Я когда на ночь хочу сажрунькать что-то лишнее, позволяю себе не вкусные блюда и понимаю, что я вовсе и не голодная.
А смысл?! Я ж вкусняшек хочу, а не лишь бы пожевать.
Вас тянет перекусить когда вам нужно делать то, чего вы не хотите. Это реакция организма на стресс. Не делайте то, сего не хотите. Займитесь тем, что любите делать.
Ничего себе я о таком даде не слышал... Я есть хочу обычно к 12... и к 17 часам хм
я просто кушаю что-нибудь сытное... нут например... беру запеченный с солью, хрустит как сухарики. покупаю на вб, брала у фабрики здоровья... вкусно...
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Похудение после родов
1 ответ -
Девушки весом 100+ кг, как ваш вес ощущается физически?
19 ответов -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
6 ответов -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
5 ответов -
Самая лучшая и эффективная диета!
2 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
С чего начать похудение?
39 ответов -
Мнямням
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
С чего начать похудение?
40 ответов -
Девушки весом 100+ кг, как ваш вес ощущается физически?
19 ответов -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
6 ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
5 ответов -
Самая лучшая и эффективная диета!
2 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Похудение после родов
1 ответ -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов