Как перестать есть от скуки?
Как скучная задача на работе или надо сделать что-то дома, что делать не хочу, сразу тянет перекусить. Как с этим бороться?
Добрый день! Что бы отличить реальный голод от ложного, вызванного скукой используйте "яблочный тест". Спросите себя: съели бы Вы сейчас яблоко? Если ответ "да", то скорее всего действительно имеет место голод. Если нет, то голод ложный. Бороться переключением внимание на что-то интересное для Вас, но не связанное с едой. Возможно музыка или книга. Конечно, на работе такие опции могут быть закрыты =) Тогда договоритесь с собой продолжать выполнять скучную рабочую задачу еще 15мин. Скорее всего за это время мозг втянется в задачу и скука ослабнет.
найти нормальную работу
Делать небольшие перерывы и переключаться на что-то приятно-полезное, дробить большую нудную задачу на несколько маленьких. Если хочется есть, лучше сделайте небольшую зарядку, тоже отвлечетесь от нудной задачи)
Выбирайте невкусную еду. Хотите перекусить- позвольте себе хлебец, перловую кашу или то, что не любите. Быстро отпадет желание. Я когда на ночь хочу сажрунькать что-то лишнее, позволяю себе не вкусные блюда и понимаю, что я вовсе и не голодная.
Как насчет спать от скуки, вместо еды?
Выбирайте невкусную еду. Хотите перекусить- позвольте себе хлебец, перловую кашу или то, что не любите. Быстро отпадет желание. Я когда на ночь хочу сажрунькать что-то лишнее, позволяю себе не вкусные блюда и понимаю, что я вовсе и не голодная.
А смысл?! Я ж вкусняшек хочу, а не лишь бы пожевать.
Вас тянет перекусить когда вам нужно делать то, чего вы не хотите. Это реакция организма на стресс. Не делайте то, сего не хотите. Займитесь тем, что любите делать.
Ничего себе я о таком даде не слышал... Я есть хочу обычно к 12... и к 17 часам хм
я просто кушаю что-нибудь сытное... нут например... беру запеченный с солью, хрустит как сухарики. покупаю на вб, брала у фабрики здоровья... вкусно...
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов