Худеть без голода

Худеть полезно, уменьшите нагрузку на кости и суставы, оздоровитесь. Мне кажется, вы разогнали метаболизм, поэтому часто хочется есть. Многократное дробное питание маленькими порциями поможет худеть. Удачи!

У вас прекрасный возраст чтобы ходить стройной , глупости. Что до вашего вопроса. Я вам предлагаю систему питания, есть каждые 3 часа в день. Не надо устраивать полноценные пиры, возьмите за правило делить ужин на две части и ешьте на здоровье. Перед сном можно выпить йогурт, кефир, ряженку, съесть банан. Вам даже проще худеть раз вы любите есть каждые три часа. Вам идеально подходит тогда система правильного питания. А одним фитнесом вы не похудеете, вы только подтяните тело, качество но не более.

Конечно можно. Но спортивные занятия, которые вы выберете должны быть активными, энергозатратными.
Но повышайте каличество еды постепенно, контролируя вес, иначе можно не угадать и откатить результат

Заменить еду на то что можно и без соли, например сырые овощи, гречка, кисломрлочка. Мясо убрать оно не даст похудеть. -3 кг и более обеспечено, еште сколько влезет сырые овощи

Если есть продукты с высоким содержанием белка, голода так часто быть не должно.

Считаю, что в 40-к и выше, женщине нежелателен фитнес на подобии аэробики, нужно заниматся более медленным но тяжелым, таким как кросфит. Цкль, рост мышц, укрепление костей и сухожилий. Что очень нужно в постклимаксе. А эробику оставить молодым.

Я худею с помощью фитнеса. По моему скромному убеждению кому за 40 так и должны, что б не ходить с обвисшими щеками и грудью как ушки спаниеля. Начинала с 20 минут (на следующее утро болела все), сейчас по часу каждый день кардио. Забыла про давление, лицо грудь в норме, объемы уходят. Первый месяц чествовала себя вялой тряпочкой (помогал л-карнитин), этот месяц бодрость необычайная уж не знаю, или солнышко весеннее или гранаты (прям организм требует их есть), или с витаминками угадала или просто тельце смирилось и стало получать кайф.

Худеть надо комплексно. Что-то одно не поможет. Я придерживаюсь такой схеме: ПП + спорт + жиросжигатель (Нефертити).Если лень следить за ПП можно просто есть все вареное или тушеное.

Кардио тоже делает тело упругим необвисшим? Я думала только силовые в этом помогают, а от кардио просто худеют

Ну в моем случае да. Мне силовые просто не нравятся, ну не мое это. Сейчас у меня отвес 6 кг., худеть продолжаю, грудь и лицо в норме. Это прям радует.

Я порции уменьшила, поэтому наверно сытости хватает на 3 часа. Ещё хотела спросить, а кушать каждые 3 часа не вредно? Где-то читала, что инсулинорезистентность может от этого развиться

Попробуйте батончик Турбослим, замените им все сладости. Он белковый, к тому же содержит жиросжигающие компоненты, включая L-карнитин. Есть 4 разных вкуса, но я покупаю в основном клубничный. Мне помогают

https://chat.whatsapp.com/Ij5fOEdXUCG9dRzaHZ840s
Бесплатный чат для худеющих, поможем настроить питание, справиться с отеками, аппетитом и не только.