Цель - похудеть к лету

freshlife28

Если вы никогда не занимались спортом, то самостоятельно делать какие-то упражнения не стоит. Идите в фитнес клуб, возьмите персонального тренера. Если он разбирается в питании (а он должен), то вообще хорошо. Лучше грамотно подойти к похудению, иначе ждите срывов. И если вы ленивая *** , то волшебный пинок от тренера будет очень кстати !))

Совет: перестать верить в чудесные волшебные таблетки. Этого не существует. Любые диеты - это временное решение и стресс для организма. Как только начнете есть, организм будет еще больше запасать и еще быстрее откладывать.
Поэтому единственное решение: баланс между поступлением и расходованием. Причем поступление/переработка должно быть такое, чтобы эти калории были затребованы организмом, успели переработаться и сгореть. Если ему нужно на 12 часов дня 100кал, а вы схаваете 300кал, куда ему девать 200 быстрых углеводов? В бока на запас. Именно поэтому ложные углеводы ценятся

В твоём возрасте это нормальный вес. За три года карантина все поправились. Крути хулахуп дома. Я б своей скво не разрешил быть в одном зале с качками.

Интервальное питание 16/8. Можно скинуть каждый день-300 гр. Но еще играет роль,какое время выбираете,я, за то,чтобы пропускать время ужина.Удачи!

Ваша цель экстремально скинуть, чтобы потом с осени снова брюхо набивать? Погуглите йо-йо эффект диет

С витамином Д нагрузки гораздо легче даются. Я Фортедетрим пью, у меня еще его низкий уровень выявили, поэтому дозировка повыше. Но заметила, что сил и бодрости хоть отбавляй стало, несмотря на силовые.

Вам платят за рекламу? В каждой теме вы это пишете. Витамин д нужен но не обязательно ваш

не занимаюсь спортом, у меня немного физической активности. предпочитаю худеть за счет питания. сейчас использую диету венеры шариповой 💛

Вы и так нормальная. Живот, бедра, попа- это очень красиво и сексуально по моему мнению.

Добрый день)Очень вас понимаю,сама в декрете,активность только по дому( Но я просто занялась здоровьем,стала его поправлять в тес 2,5 месяцев я скинула,хотя с весом проблем не было.Просто очищала потапно организм и вес а это не только жирэто отеки,шлаки ушли!))Могу поделиться опытом,похудеть к лету это реально.Мой *** bksenya91,можете мне написать)

Не всегда организм податливый к похудению спортом и правильным питанием. Советую подключить Турбослим экспресс, тем более, что с его помощью похудеть можно достаточно оперативно.

В целом срок реальный за 3 месяца минус 10 кг мне дал Редуксин. Но помимо таблеток я еще нашагивала не менее 10 тыс шагов в день и отказалась от мучного, сладкого.

Во первых питание наладьте. Уберите перекусы, вот прям вообще. Строго 3 приема пищи за день. Воду пейте по схеме, в ютубе забейте, там много видосов на эту тему. Ну и витамин Д проверьте. При его низком уровне хоть убейтесь, килограммы будут стоять на месте, это уже доказано. Мне диетолог прописывал Фортедетрим. Как только Д начал подниматься, вес пошел вниз.

Нужно соблюдать диету. Сократите порции вдвое как минимум. Ходьба тоже нужна, ноги болят первые дни, потом мышцы привыкают. Тяжело, не спорю, сама через это проходила, но по другому никак. Мне нормотим помог не сорваться. С ним меньше хотелось есть, и не было агрессии от голода и усталости. Все в ваших руках.

О, а я не знала про витамин Д. Спасибо.

Я в марафон вписалась)) там и тренировки и за рационом следят + стала еще липотропный фактор принимать, взяла от эвалар, он и по цене у меня недорого вышел, в отличие от аналогов зарубежных, да и принимать нужно всего по 4 таблетки, с талии несколько см ушло