Сон и спортзал
Говорят минимум 6-7 часов сна для востановления мьышц.... Но я сплю по 3.5-4 часа , просьіпаюсь в 5-6, а ложусь в 1-2 часа ночи. Вот только просыпаюсь без будильника в 5:40-6 при єтом чувствую себя очень бодро , как будто 12 часов поспал и больше никак поспать не могу уже, и-за переизбьітка енергии. Могут ли мьішцьі востановится при таком сне? Просыіпаний за 3.5-4 часа сна вообще не бьыло.
Попробуйте ложиться чуть раньше, это не только для мышц, а еще для здоровья будет лучше. 3,5 часа это половина суточной нормы, в дальнейшем у вас могут быть проблемы со здоровьем.
Начинайте с малово, томитесь сначала на пол часа раньше, затем на час и посмотрите на вашу реакцию тела
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Продукты от которых полнеют
1 ответ -
Бросаю курить
6 ответов -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
37 ответов -
Про десерты
10 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
6 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Для тех кто худеет с 65 рост до 165-170 присоединяйтесь
Нет ответов -
Вечно стройные ведьмы....
23 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
37 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Про десерты
10 ответов -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
6 ответов -
Бросаю курить
6 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Продукты от которых полнеют
1 ответ