Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как восполнить дефицит …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как восполнить дефицит кальция?

Приветик всем! Девочки, у меня обнаружился дефицит кальция. при этом молочку употреблять нельзя - непереносимость лактозы. Кто сталкивался с подобным, как питались?

Лиза
[1243465725]
7 ответов
Последний — Перейти
Отто фон Насморк
[3530063727]
#1

Кальций Д3 добавка.

userpic__Kvarz
Kvarz
Живу здесь
[402972023]
#2

Кальция цитрат пейте и лучше еще витамин К2. Сдайте на витамин Д.

Гость
[949344960]
#3

ЕШЬ СКОРЛУПУ ЯИЦ!!!
СЪЕШЬ ВЕСЬ МЕЛ В БЛИЖАЙШЕЙ ШКОЛЕ!!!
👿👿👿

Гость
[4073751989]
#4

кунжут, мак, пармезан, сельдь. Усваивается кальций лучше вечером, так что все это на ужин.

Ольга
[1266760024]
#5

В кунжуте и миндале тоже есть кальций. Но как правило столько кунжута съесть ещё постараться надо. У меня по анализам дефицит, принимаю хелатный кальций эвалар. Его организм хорошо усваивает, идёт напрямую в кости и не откладываетсяв почках или ещё где.

Гость
[4073751989]
#6

можно пасту из кунжута покупать. урбеч.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Зинаида
[3881004475]
#7

Продукты с содержанием кальция, + добавляла кальций хелат эваларовский, принимала полным курсом. От него нет побочных эффектов и хорошо усваивается в организме, без отложения в суставах или сосудах. Попробуйте.

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!