Дайте советы похудеть

Бегай

не жри мучное, не жри сахар, и жахайся чаще

Два пальца в рот, верный способ.

Самое главное в похудении это дефицит калорий, добавьте спорт еще. Мне очень сложно было отказаться от сладкого. Нашла выход покупаю пирожное Брауни от ProteinRex, очень вкусное, без сахара, низкокалорийное, хорошо насыщает, вообще вредностей не хочется после него.

На 1.4 в день это вы слили лишнюю воду, жир так быстро не уходит

В размерах уменьшиться быстро- сухое голодание 2-3 дня.
Я много лет практикую. Ни в чем себя не ограничиваю. Хочется торта несколько кусков съесть и каждый день мороженое и шоколад, позволяю. Знаю, что посижу день без еды и воды, всё уйдет моментально.

Лучше сбалансированно питаться, поменьше сладкого и мучного, больше воды и овощей, витамины обязательно. Особенно Д, его всем не хватает, мне лечебную дозу Фортедетрима назначали пить. Когда его в организме достаток, то и сил и настроение на похудение хватает.