165/57. Я сижу на дифиците калорий, ем, знаю не правильно, один1-2 раза в день. В обед ем что хочу, салат майонезный, к примеру и все такое, но не нажираюсь. Вечером у меня зал, 3 р в неделю и 2 р «Растяжка с подкачкой». Итого я 5 дней в неделю провожу в зале. Из алкоголя у меня белое сухого вино с водой, грешу этим, злоупотребляю! Закуска-огурец или яблоко. В выходной могу позволить себе шашлык или пиццу. Если по калориям считать, то я сильно не доедаю, а работаю на максимуме. Вес наверно +- в норме, но тело не в идеале! Может есть кто может дать мне дельный совет?)
Уложи меня спать..!
Давно пора
Спать!///
У вас питание совсем не правильное. Даже если вы будете есть один раз, но салат с майонезом, то будете толстеть.
Ну идеальное тело предполагает рост 175 хотя бы. Идеальную сборку тела, модельную. Со своим ростом ты можешь просто хорошо выглядеть. Но идеальными все же рождаются. Я про исходник. И доводят его уже до ума. При 165 весть тебе надо 50-52. Если трениш - мб дот55
Автор,тебе 50-60 лет???
Ответь,это важно!
Видимо, у вас нет никакого дефицита калорий. Установите приложение какое-нибудь для подсчета и заносите туда вообще всё что съели. Очевидно, пиццы и майонеза в вашей жизни чуть больше, чем вы думаете
А майонезный салат наверно ведерками поглощаешь?
Ну идеальное тело предполагает рост 175 хотя бы. Идеальную сборку тела, модельную. Со своим ростом ты можешь просто хорошо выглядеть. Но идеальными все же рождаются. Я про исходник. И доводят его уже до ума. При 165 весть тебе надо 50-52. Если трениш - мб дот55
Верно.
Идеал-это рост от 175 и сложение модели Виктории Сикрет,классные пропорции,породистый исходник,который приятно оттачивать.
Всё зависит от фигуры. Можно где-то увеличить, где-то убавить спортом. Но! Если по генетике нет предрасположения, то никакими диетами и тренировками фигуру не довести до идеала!
Худовата, не звони
Автор, бросай бухать и ешь нормально, 1-2 раз в день - желудок убьешь.
И заниматься 5 раз в неделю в зале - это бред бредовый! Ты не даешь отдыхать - восстанавливаться - своим мышцам, ты тупо наизнос их "гоняешь", выжимая все соки. Это нездОрово и нездорОво.
Автор, бросай бухать и ешь нормально, 1-2 раз в день - желудок убьешь.
И заниматься 5 раз в неделю в зале - это бред бредовый! Ты не даешь отдыхать - восстанавливаться - своим мышцам, ты тупо наизнос их "гоняешь", выжимая все соки. Это нездОрово и нездорОво.
Любой крутой дорогостоящий фитнес-тренер скажет,что мышцам нужен отдых 1-2 дня,иначе со временем эффект снижается до нуля и придется постоянно менять программы тренировок.
Каждый день полезно делать растяжку,кардио,ну не силовые.
Это смешно))))))))))))))))
Скорей всего, и даже не замечает этого. Если она есть 1-2 раза в день, мозг во время еды тупо отключается... и объяснит сам себе, что съедено совсем немного.
Я утрирую конечно, но в целом и в общем говорю серьёзно. Не просто так психологи работают с желающими похудеть в спец.санаториях. Потому что мало контролировать количество съеденных калорий и гонять себя в зале, - еще должен быть правильный психологический настрой на похудение. Иначе собственная психика и будет главным препятствием для обретения стройности.
Милый автор, а лет вам сколько? Поди от 20 до 25? Салаты с мазиком и пиццы? Видимо это стеб какой-то? Мне 37 и я вешу столько же, хотя в прошлом году весила 53, сейчас я понимаю что у меня возрастит и метаболизм уже не так работает, хотя… в последние пару лет слезла с диет и заниматься спортом перестала, но в моем возрасте 57 вроде как это не так плохо, я низкого роста и живота у меня нет совсем, а вот когда весила 53, выглядела, как скилетрон.
лолита милявская, что с такими происходит стоит немного разжиреть, а в старости мослами трясти? вся порода превратится в здоровенную глыбу. женщины поменьше(не обрубки-коротышки) как раз в этом плане выигрывают и при небольшом весе имеют хорошие пропорции.
Милый автор, а лет вам сколько? Поди от 20 до 25? Салаты с мазиком и пиццы? Видимо это стеб какой-то? Мне 37 и я вешу столько же, хотя в прошлом году весила 53, сейчас я понимаю что у меня возрастит и метаболизм уже не так работает, хотя… в последние пару лет слезла с диет и заниматься спортом перестала, но в моем возрасте 57 вроде как это не так плохо, я низкого роста и живота у меня нет совсем, а вот когда весила 53, выглядела, как скилетрон.
какой еще возраст-метаболизм? почти на 10-ку вас старше и то так не рассуждаю.
лолита милявская, что с такими происходит стоит немного разжиреть, а в старости мослами трясти? вся порода превратится в здоровенную глыбу. женщины поменьше(не обрубки-коротышки) как раз в этом плане выигрывают и при небольшом весе имеют хорошие пропорции.
Ваши комплексы малорослика прямо-таки орут))))))
Утешайте себя конечно.
Тут поможет только голодовка. Сначало голодай до нужного веса, а потом переходи на правильное питание + спорт.
Я ем один раз в день, с утра до вечера, хихи
Наладить питание
не фига не полезно сильно не доедать, организм наоборот запасается в такой экстренный для себя период. Я вечером вместо ужина перекусываю протеиновым батончиком Rexy night, он без сахара, для фигуры только польза, а днём нормально питаюсь, сбалансированно, трени 3 раза в неделю.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кто -то, возможно скажет, что я излишне придирчива к себе, но если я не испытываю от своего тела кайф, но могу это исправить, почему бы и нет. Тем более, что в рекомендах я увидела своего хирурга и сразу захотелось к нему вживую -заразительно описывает свои операции, что хочется быть на месте красиво сделанных его руками пациенток. Итак, Садыхи Шамо Барзанович провел мне липосакцию спины и боков, выполнил миниабдоминопластику и ушил проклятущий диастаз, подтянул грудь собственными тканями. и теперь мой внутренний перфекционист ликует. После реабилитации мое тело выглядит на твердую пятерку. Приятно быть “отличницей”Если что -клиника Госпиталь Мира, ищите Шамо Садыхи там.