Сколько вы занимаетесь спортом?

3 раза в неделю зал и 1 в неделю сноуборд
Но занимаюсь в зале недавно и были перерывы из за болезни , видимых результатов нет, чуть ноги стали меньше и у рук рельеф появился небольшой, на этом все

Занимаюсь спортом дома (4 раза в неделю по пол часа) , по тренировкам с ютуба. Результат есть небольшой, т.к. начала недавно.

3-4 раза в неделю по часу(йога, силовые тренировки) затем бассейн и хамам
для здоровья и поддержания себя в хорошей физической формы подойдет)) когда нужно было скинуть вес занималась чаще

Не, я щаз спортом не занимаюсь -- ноги болят... А вот раньше имел разряд по дисциплине "Прыжки на средней ноге"...

по 45 минут каждый день - кардио 15 мин силовые 20 и в конце растяжка 10 мин

В зале три раза в неделю зумба по часу и час пилатес. Если есть желание, то в воскресенье еще кардио час.

11 месяцев занимаюсь. 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Довольно эффективно, как и любой новичок. За год 12 кг набрал.

3 раза в неделю по 1,5 - 2 часа. Если сейчас решим административный вопрос с бассейном, то возможно добавится еще 2 часа раз в неделю там.

Потому что мужик, поэтому набрал. Девушка не наберёт столько мышц

Месяцев 7-8. За пол года набрала 2кг мышц, и почти кг жира скинула. Никуда не спешу, занимаюсь для себя. Талия -6см, бедра + 1,5см. Появились задатки пресса, ягодицы круглее стали, бедра немного больше, руки подкачались слегка. 2-3 раза в неделю силовые и кардио интенсивное по 15-30 минут. Иногда растяжка дополнительно