Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Скручивания в …
Назад
1
...
...
2
Вперёд
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Скручивания в тренажёре для пресса. И вообще какие эффективные упражнения на прес

Впервые попробовала этот тренажёр. Ничего не поняла, вроде чувствую весь пресс, но не так как на других упражнениях, вообще чуть чуть. Поставила вес 31кг. Так же если упражнение молитва, тоже пресс …

Автор
[2823341757]
57 ответов
Последний — Перейти
Страница 2
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Токарь Дарья Анатольевна
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
Запись на консультацию

Здравствуйте. Для того, чтобы хорошо прочувствовать пресс нужно соблюдать технику упражнения и правильно дышать диафрагмой (выдох- на усилии, вдох- на расслаблении). По моему тренерскому опыту 90% людей не умеют правильно дышать и помогают себе другими мышцами во время выполнения упражнения на пресс. Например, когда делают скручивания лежа на полу травмируют поясницу тем, что отрывают ее от пола+ тянут себя за шею руками и дышат неправильно.

Гость
[2823341757]
#54
Гость

КАЧКИ В ПРИНЦИПЕ НЕ КАЧАЮТ ПРЕСС, ТУ.ПЕНЬКАЯ ТЫ ПЫСЯ

Пойди скажи это умным тренерам. И я не качок и не стремлюсь к этому. Если что я не мужик. Тупарь ты. Не знаешь, пройди мимо темы

Гость
[2823341757]
#55
Гость

Потому что пресс прокачивается при выполнении базовых упражнений.
Но ты можешь до посинения делать скручивания и удивляться, чойта нету плоского живота😂

Бляяяя, да что ж ты такой тупой то а? Покажи мне хоть одного человека в зале без базовых на одном прессе, бицухе или ещё чем то

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[2823341757]
#56
Гость

TRX - это разводка для ту.пеньких жирух - клиенток фитнес-тренеров.
Баба чо-то делает, думает, что не зря платит деньги - вона, какое хитрое упражение, аж на петлях, и коленки сгибать!
А ее разводят, как ло.шару.
Но курица глупая этого не понимает.

Почитай на досуге что такое трх. И зачем полных женщин оскорбляеш? Им любая активность хороша. Даже пилатес лучше сидения на диване

Назад
1
...
...
2
Вперёд
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!