что ем за день

Блин, как все мало едят... Мне кажется, что я много жру.
Сегодня было так:
Завтрак - бутерброд с маслом и сыром и сладкий йогурт
Обед - картофельное пюре, заливное из говядины, хлеб
Перекус - пара конфет
Ужин - рыба жареная, рис, овощной салат.
И ещё пара печенек и мандарин

Беднячка, в России так одни маргиналы кушают

Картошка жареная самая русская еда и гречка!

Так у некоторых молодой возраст, быстрый метаболизм, активный образ жизни. Другим больше лет, например, метаболизм уже медленнее, и у многих сидячая работа, так что все индивидуально.

гречку ненавижу, даже запах не переношу

откушайте каках своих и запейте спермой, немецкий шпиен, у вас ширинка расстегнулась, а там - вялый корнишон торчит, оторвать и выкинуть его ко всем чертям😄

😄😃 так палятся германские шпиены, учитесь

У пацана реально кукуха отъехала, уколоть забыли😄

Гость
[2965392387]
Сегодня, 18:36
#3
А парень твой мазохист
================================
Нет он разведчик, они всегда молчат

😂😂😂 ржу

учится им поздно, капитуляция

Утром один кусок белого хлеба, перкус был банан, в обед гречка с курицей, вечером борщ со сникерсом. Перед сном молоко с печеньем. Рост 168 вес 45.

Сникерс исключаем, еда нездоровая, борщ должен быть со сметаной и яйцом.

отличный вес и рост,
мне нравится

тяфкнул облезлый тузик с помойки

Средняя картофелина.
В обед две пожарила, с мужем пополам)
Если варить, то надо много, а жареной одной хватает почему-то. Давно заметила

Ешьте почаще, по 6 раз в день, и на обед и суп, и второе ешьте(гарнир, мясо или рыба, овощи), а на завтрак не кусок хлеба, а тост с маслом и с сыром, или котлетой, на ужин ешьте гарнир, овощи и мясо(рыбу), как и на обед, на перекус помимо банана можно съесть жирный творог с фруктами и со сметаной. У вас рацион питания очень скудный, потому вы такая худая.

3 банана
чечевица с кур филе 3 раза
2 ореха со сгущенкой
яблоко

Вы в Британии голодаете, какой ужас

Да конечно. Ничего ж сложного. На упаковках готового пишут калорийность. Вот она и точную цифру калорий хомячила. Авокадо разного размера бывают и какие-то недоспелые какие-то более жирные. Есть в пупырчатой шкурке, есть в гладкой, по любому разная калорийность

Убирайте крупы, по крайней мере один прием пищи с крупой оставляйте. Овсянка сколько варится? Полезная овсянку 25 минут варить надо. Если та которая 1-5 минут, то для вас плохие новости, вы будете дальше голодать и скидывать мышцы, запасать жир на срывах

надо попробовать, интересно