Сколько жиров можно при похудении?
Девушки, подскажите, пожалуйста, сколько полезных жиров можно в день, если надо схуднуть? Хочу оставить миндаль, кунжутную или арахисовую пасту и масло растительное в салат. Сколько грамм чего надо употреблять? Если , например, 10-15 орешков, чайная ложка пасты и чайная ложка растительного масла -- не отразится на похудении? Сладкое, выпечку исключаю #диеты
Толстеют не от жиров, а от свободных углеводов. То есть сладкое. Так что думаю ничего страшного. Хотя вот арахисовом масле полно сахара.
Этого странного сахара полно даже в йогурте!! В несладко йогурте..
Жиры - это наша женская красота (волосы, ногти, кожа и т.д.), и я сейчас не о растительном масле, а о тех жирах, которое содержиться в авокадо, орехах, например...
Толстеют от быстрых углеводов - сахар, мучное.
Рассчитайте свой КБЖУ и узнаете сколько вам нужно в день полезных жиров исходя из каллорий.
1-1,5 г на кг веса
Жиры - это наша женская красота (волосы, ногти, кожа и т.д.), и я сейчас не о растительном масле, а о тех жирах, которое содержиться в авокадо, орехах, например...
Толстеют от быстрых углеводов - сахар, мучное.
Рассчитайте свой КБЖУ и узнаете сколько вам нужно в день полезных жиров исходя из каллорий.
Толстеют от профицита калорий , а не от быстрых углеводов , который запросто можно набрать и " полезными " жирами
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если ожирение, то 0.5-1.0 г/кг от сухой массы тела.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов