Худеть на кг в неделю это нормально?
за эту неделю Я похудела на 900 грамм, в прошлую - на полтора килограмма. нормально терять столько в неделю? Я на диете, худею специально #похудение
Добрый день! В начале похудения вес может уходить быстрее из-за истощения гликогена в мышцах, который связывает много воды. Если говорить именно о жировой компоненте, то нормальным значением будет ~2кг в мес. В таком темпе у организма достаточно времени для гармоничной перестройки и адаптации. Не менее важно и то, что плавный процесс дает возможность для перестройки пищевых привычек, что будет важно для удержания результата в последствии.
Здравствуйте. Если у вас немного лишнего веса, тогда да, нормально.
Норма похудения в неделю, чтобы потом сохранить сброшенный вес -до 1 кг.
Нормально
ленивая ты, и сколько ты свои лишних 30 кг сбрасывать будешь?
Да, нормально, больше не надо (а то больше вернется).
Хорошо бы для здоровья и чтобы не вернуться к прежним кг, скидывать за месяц не более 5% от текущего веса. Исключение составляет первый месяц, за который можно скинуть и больше.
То есть, если вы весите 100 кг, то вам нужно за месяц скинуть не более 5 кг. Если 80 кг - то 4 кг. Если 70 кг - то 3,5 кг в месяц.
с каждым разом будет медленнее, в первую неделю ушла вода и содержимое кишечника
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ