Когда будет результат от тренировок??

А какой результат нужен-то?

Без изменений в питания не будет результата от спорта можешь его бросать. Люди на кефире или воде вместо еды зудеют а вы дрянь едите , чизкейк))

о каком результате идет речь?

Я похудела за 4 месяца на 22 кг., занималась каждый день спортом по 2 часа , правильное питание и баня раз в неделю. Кто хочет тот делает, 2 раза в неделю тренировки это не о чем.

Жрешь значит много. Под жиром мышцы не видны

Авторша ещё дизы всем поставила) смешная. Хочет жрать ,но при этом иметь фигуры модели. Так не бывает.
Читала я недавно про Наоми Кэмпбелл, она далеко не скелет была в 90е, но при этом не жрала так, что по лестнице не могла сама подняться.
Вот и весь секрет.

Занимайтесь одна. Первое и золотое правило у тренера, что чем дольше ходит клиент тем лучше для тренера, так как деньги будут стабильно капать.

ну а у вас есть фото-то до и после? да и два раза в неделю рил маловато

А результат какой вам надо? Если похудеть, то это только питание, дефицит калорий при этом чтоб достаточно поступало микро и макронутриентов. Спорт только дополнительный расход калорий и то не слишком много. И теряются и мышцы и вода и жир. Силовые для того и нужны, чтоб как минимум не терять мышцы. А вот чтобы росло мышцы, нужно достаточно белка есть, сложных углеводов и правильных жиров. Чтоб отслеживать результат рекомендуется вначале делать биоимпеданс и потом, когда захотите результат посмотреть. У меня хороший результат за пол года

Что именно вы делаете в зале и какого результата пытаетесь добиться?

Я, когда начала заниматься с нуля с тренером, за 4 месяца увидела результат. Занималась по 45 минут 3 раза в неделю. Питание жестко не меняла, но добавила белок.

Спустя 4 месяца тренировок пошла в магазин купить разных обновок, и заметила, что одежда внезапно намного лучше на мне сидит. Размер у меня оставался тот же, но мышцы вместо жира дают ощутимую разницу.

Чтобы просто похудеть, и тренироваться не надо. А для красивой фигуры можно и нужно нормально есть, не на кефире сидеть.