Нормально ли, что мне с трудом даются некоторые упражнения в зале?
Только второй день хожу в тренажерный зал и мне очень сложно даются такие упражнения как жим ногами, мне трудно давить ногами эти 30 кг. Ноги трясутся, сил не хватает. Тренер не разрешает снизить тоннаж. Сама вешу 46. Рост 160
Добрый день! Зависит от того, когда Вы понимаете что больше не можете выполнить упражнение в корректной технике. Обычно диапазон повторений устанавливают в пределах 8-12. Если максимальное напряжение наблюдается в этом диапазоне, то вес подобран верно. Если раньше, то стоит снизить, если позже, то добавить.
Лилия, это нормально.
Так всегда и у всех.
По началу всегда так. Потом начнёте получать удовольствие от занятий.
когда делаю 5-6 раз уже не получается:(
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У вас блинов 30кг или вместе с тренажёром 30кг?
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов