Интервальное голодание

Ну, вообще это действенный метод . Мои знакомые худеют по 10 кг . Так же я пробовала , но у меня гастрит и мне врач запретил . Хотя я хочу попробовать пить кефир , когда не ем . Потому что мне нельзя испытывать чувства голода .

а потом желчный могут вырезать, не боитесь?
на ИГ много камней образуется
а их не лечат и не дробят, а сразу желчный тю-тю
погуглили бы хоть побочки

Да, у меня так и вышло. Худела, ничего не ела. Через год удалили.

кефир КИСЛОмолочный продукт. нельзя на голодный желудок при гастрите.

Как связано ИГ и "ничего не ела?")

Я придерживаюсь такого питания. Это получилось как-то само собой. Мне так удобно, утром стало некогда завтракать нормально, поэтому предпочитаю не завтракать вообще. Ем дважды в день: в 12:00 и 19:30. Вес прекрасно и плавно уходит, не возвращаясь после праздничных ужинов. Раньше, до того как поправилась в общаге универа, была на пятиразовом питании. Вес тоже был хорош, но это совершенно не мое - постоянное чувство наполненности желудка. А вот на ИГ чувствую себя очень комфортно! Но, у меня изначально здоровый организм, я всегда пила достаточно чистой воды, и эти два раза в день я ем не яблочко и стакан кефира, а сытную еду

ноябрь + декабрь -5кг
ела все, включая сладкое
физическую активность не добавляла

был опыт ещё года 3 назад: за лето -6 кг.

У меня каждый раз первые 2 недели вообще результата нет, тут главное не бросать)

только обязательно почитайте про заболевания, с которыми нельзя соблюдать такую систему питания

Я похудела на интервальном голодании на 30 кг за пол года

Я два месяца сижу на нем, мне комфортно. Главное выбрать для себя удобный временной диапазон, чтобы не умирать от чувства голода. Я ем с 12 до 20ч, получается 1-2 приема пищи. Потихоньку сбрасываю вес. В еде стараюсь себя не ограничивать, но и не увлекаться "вредной" пищей. Нужно понимать, что данный способ должен вырабатывать дисциплину питания на постоянной основе.

Здравствуйте, сама еще начинающий худяка. Но скажу что не работает без правильного питания, меньше скушаешь на иг, перекусов не будет. Ем с 12 до 18 . Сложно начать кушать правильно. Но вес уходит. Это стимул