можно ли похудеть?
можно ли похудеть, если уменьшить потребление калорий, убрать из рациона солёное, жареное, сладкое, мучное, жирное, еду быстрого приготовления. и пить больше воды
Добрый день! В базовом приближении достаточно первого пункта "уменьшить потребление калорий" =) А дальше Вы описываете способы которыми предполагаете этого достичь. Обращаю Ваше внимание, что после коррекции веса жизнь не закончится и при возвращении к привычному рациону вернется и вес. Соответственно в процессе похудения важно уделить внимание формированию новых пищевых привычек. Хорошим ориентиром является "гарвардская тарелка". Это визуализация пропорций пищевых групп в здоровом рационе. Стремитесь приблизить свое питание к "тарелке", подбирая в каждой пищевой группе те продукты, которые больше подходят лично Вам. Успехов!
Считается,что только так и можно.
Да, именно так я и постройнела.
Только не забывайте, что жиры тоже нужны
так собсна и худеют
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Конечно, можно. Так все и худеют. Только физ. нагрузки подключите, чтобы тело в форме было. Я аквааэробикой два раза в неделю занимаюсь и пью раз в день редуксин, чтобы холодильник не опустошать после трени. За 4 месяца -10 кг. Надеюсь к лету буду в идеальной форме.
-
Похудение
Нет ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
28 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
8 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
1 ответ -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов
-
Вы пробовали интервальное голодание?
28 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
8 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Диета. Отёки
2 ответа