можно ли похудеть?
можно ли похудеть, если уменьшить потребление калорий, убрать из рациона солёное, жареное, сладкое, мучное, жирное, еду быстрого приготовления. и пить больше воды
Добрый день! В базовом приближении достаточно первого пункта "уменьшить потребление калорий" =) А дальше Вы описываете способы которыми предполагаете этого достичь. Обращаю Ваше внимание, что после коррекции веса жизнь не закончится и при возвращении к привычному рациону вернется и вес. Соответственно в процессе похудения важно уделить внимание формированию новых пищевых привычек. Хорошим ориентиром является "гарвардская тарелка". Это визуализация пропорций пищевых групп в здоровом рационе. Стремитесь приблизить свое питание к "тарелке", подбирая в каждой пищевой группе те продукты, которые больше подходят лично Вам. Успехов!
Считается,что только так и можно.
Да, именно так я и постройнела.
Только не забывайте, что жиры тоже нужны
так собсна и худеют
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Конечно, можно. Так все и худеют. Только физ. нагрузки подключите, чтобы тело в форме было. Я аквааэробикой два раза в неделю занимаюсь и пью раз в день редуксин, чтобы холодильник не опустошать после трени. За 4 месяца -10 кг. Надеюсь к лету буду в идеальной форме.
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов