Похудение после беременности

Вы на груди? Если да ,то какое пп?! Ешьте все что хотите, кроме алко.
Если не на груди то хороший результат. Ваш организм еще долго будет восстанавливаться после родов, пожалуйста, не мучайте свой мозг и организм.

Нет, не на груди, ив

Не надо покупать сладости в магазине и жрать их на ночь. Все.
Как и хлеб и прочую выпечку.

Ну да после родов же можно расслабиться и быть 🐽🐽🐽

Да я расслабилась , до первых родов весила 52, сейчас прошел год после 2х родов вешу 53. А говорю я о том что человеку надо восстановить организм , он многое потерял во время беременности.

Вы сами сказали о своем косяке. Вы срываетесь. Один срыв и все усилия коту под хвост потому что организм то что вв скинули начинает набирать с двойной силой так как это стресс. Рецепт прост. Надо тратить больше чем потребляете. Всё. Гуляйте быстрым шагом когда есть время и возможность, правильно питайтесь, занимайтесь так как можете.

А я знаю кучу женщин которые после родов набрали 20 кг, но так и из и не скинули. Так что совет твой - ***

Я всегда удивляюсь, когда кто то набирает 20 кг. На меня врач за 10 кг орала дико, пугая отеками. За каждые лишние 300 грамм грозилась на сохранение положить из за лишнего веса.

Когда в следующий раз в рот будете засовывать очередную вреднятинку надо себе проговорить "это отложится на моих боках жирным трясущимся холодцом " и глазки опустить на жирок. И подумать.
Можно съесть вреднятинку с утра ,но не на ночь. И не много.

Причем тут эти примеры? Автор сказала что 4кг осталось до идеала и это всего за 4 мес.

Да уж конечно, до идеала;)) смехотура. Идеала уже не будет никогда

До прежнего веса. Ваш сарказм тут немного не уместен)

Чё это не уместен? Я понимаю, вы хотите и на х.. сесть и рыбку сесть. Но уж откровенно гнать не надо. 9 месяцев и больше ходить с атрофированной жжопой, потом типа чё - то там скинуть и быть идеалом!) А чё фитоняхи в залах делают, на стадионах? Если можно ноги раздвинуть , потом че то скинуть и вот идеал;) фантазёрки

Биомпеданс делали? Процедура, благодаря которой можно процент мышц и жира и прочие параметры в организме измерить. Она более точная, чем вес. На весы же прыгайте реже, а спорт не бросайте, если уже начали; норму белка и жиров до 2 гр на кг веса увеличьте, норму углеводов контролируйте- достаточно не более 3-4 гр на кг веса. Белки берите из животных продуктов(мясо, рыба, молочная продукция, яйца), жиры берите из животных продуктов(те же продукты, что я выше перечислил) и растительных(оливковое масло, подсолнечное масло и пр.). Углеводы- сложные, из них это клетчатка. Крахмал, быстрые углеводы сократите в рационе. Упражнения для ягодиц, бедер, пресса, рук, икр- их полно в интернете, если дома занимаетесь на данный момент. Если в зале, то фитнес-тренер должен помочь вам составить план упражнений и диету.

Не знаю поможет или нет. После вторых родов было сложнее худеть. Покупала турбослим день и ночь и пила в течение 2 месяцев, помимо этого конечно спорт, и разгрузочные дни, кефир, отруби. Составила график и за 2 месяца Сбросила все лишние кг.

Даже если и гв у ребенка. Что значит ешьте все что хотите? Мне рекомендовали булки чай со сгущенкой. Автору, я тоже набрала 20+ в беременность. 4 месяца после кесарева уже можно спорт. Но я как и автор не высыпалась и тренировки бы не вывезла. Просто с коляской круги наматывала по району. 1-2 раза по 1,5-2 часа прогулок вполне норм. Ну и питание тоже

Да, эти советы про сгущёнку и сладкий чай-бред. Вес хорошо уходил и ушел в принципе нормально, но сейчас остановился, на этих 4 кг.

У меня кстати тоже застряло кг 3 с 6 месяцев до года ребенкиных. Потом ушло. Наверное спать стали лучше и ушло. Может просто терпения набраться? Если норм питаетесь, то не переживайте, тем более с вашим ростом это вообще ни о чем