Похудение. На каких тренажёра лучше попу качать?

При дефиците каллорий можно похудеть. Но вы хотите накачать попу, поеадая одни углеводы? И как же организм должен жить без белков и жиров

Чтоб похудеть надо не жрать, чтоб накачать попу надо жрать. Вам нужно определиться что вам нужно.

Без белка хоть на каких тренажёрах попу вы не накачаете. А на фруктиках только проблем себе заработаете, тк это сахар. При похудении 1-2 фрукта в день можно, от сладких лучше отказаться. При правильном рационе накачать все что угодно можно, упражнений много на бедра и на ягодицы. Без рационального питания бессмысленно упахиваться вхолостую.

Ешь мясо и приседай с отягощением, ещё можно в тренажёрах ноги и ягодицы поделать в разнах, но присед это база 😀

приседы больше раскачивают бедра (так как основная масса новичков не умеют включать ягодичные мышцы)..а для ягодиц лучше становую делать..

🤣. Ага, бабам как раз становую делать. 🤣

Расскажите лучше КАК ??????? Вы похудели … и да чтоб накачать попу нужен белок , качалка каждый день и минимум 2 месяца регулярности во всем

И что не так со становой? Я правда не становую, а румынскую делаю

В смысле как?!меньше жрать