Нужно ли есть много белка, если...
если хочешь просто похудеть, а не обрасти мышцами?
Вечером позволительно только 2 яйца (белка)
Без мощной стимуляции мышц физической тренировкой, кушать много белка, с целью похудения бесмысленное и глупое занятие. Белка, без спорта нужно мало, клеткам сердца, и мышцам, которые используются редко.
Лишний белок только во вред, который не используется, его много становится в крови, начинает забивать собою фильтры почек, моча как молоком покрашена, это признак, неиспользованого белка.
А проблемы с фильтрами почек, быстро скажутся на самочувствии организма, возникнет почечная недостаточность, температура тела, почки могут отказать совсем.
Поэтому-безграматное употребление белка, без его потребности организмом, это смертельно в будущем. Примерно так.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Добрый день! Само по себе потребление белка не приводит к похудению. Для похудения необходим дефицит калорий. Рекомендация по поводу контроля количества белка во время диеты базируется на следующих аспектах:
- белок незаменимый нутриент и нельзя понижать калорийность рациона за его счет.
- белок относительно низкокалорийный (4ккал на гр.), а так же требует до 20% энергии на переваривание. Соответственно увеличение доли белка автоматически делает рацион менее калорийным.
- адекватное потребление белка препятствует разрушению мышечной массы во время процесса похудения, делая его более здоровым.
Для худеющих людей, которые занимаются фитнесом (не проф. атлеты) достаточная норма белка ~1,5гр на кг для женщин и ~1,8 для мужчин.
-
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
7 ответов -
Стройность после 40+
22 ответа -
Очень болят суставы после тренировки
3 ответа -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
8 ответов -
Действенные диеты
9 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Стройность после 40+
22 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
7 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
3 ответа -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов