Завишу от еды

Не поверите, но ваше тело всё ещё "голодное".
Еды может и много, но организму не из чего строить мышцы, он не знает куда впихнуть вдруг свалившиеся витамины из фрукта - в колени, чтоб вы не хрустели и дошли до магазина или в мозг, чтоб вы рецепт нормальной еды прочли. Возможно его ресурсы на минималках и он уже из икры и манго тупо не сможет извлечь всю таблицу менделеева. А на извлечение тоже нужны ресурсы.

Так а надо есть больше белка? Именно по кбжу луче питаться?

Никаких кбжу, пале, кето, средиземноморских диет и тем более вегетарианства. Всё это я испробовала на себе. И это п./и/здец для тела. По молодости "поломки" тела сбрасывала на активность, недосып. "Букет"вылезает потом, но обязательно.
Обычная русская кухня.
Говядина и др.мясо, рыба - в самой обычной и,казалось бы, стремной больше пользы - селедка, путассу. Молочные продукты, сахар(!) - не надо его демонизировать, он нужен. Глютен важен, нужен - не надо от хлеба шарахаться, рот зашивать и читать у нутрициологов, что он склеивает ворсинки кишечника или еще какую муть. Человек с мозгами себя нутрициологом не назовет. Десерты сами себе делайте из обычного набора продуктов+ягоды, фрукты и ешьте.
И циркадные ритмы соблюдать - если ты не спишь допоздна, либо ешь не 3-4 раза в день, а 1, то смысла и от этих продуктов телу никакого.
Доп.ремарка, как человека, в медицине - сделать проф.гигиену рта. ЖКТ начинается оттуда. И если тут налет, то ты все это глотаешь и организм и с воспалением борется и еду переваривает. Это тоже расходы.

Нашли на что жаловаться, при обжорстве вес до 53, при росте 165. Не смешите толстух, у которых по 20 кг и выше лишних. Нормальный у вас вес по ИМТ.
Если считаете себя больной с РПП,обратитесь к психотерапевту, это по его части.

Спасибо большое за ответ!!! Со сном проблемы, да, ложусь поздно, живём пока в однушке, муж ложится поздно, я не могу уснуть раньше. А надо ложиться до 23 желательно?

Пожалуйста.
Да, не как сейчас мы тут с вами "косячим" со сном, а в 22-23ч. Если вкратце - у тела уже свои заботы и...работы на эти часы.
Успехов 👐

Расходимся. Стеб от девки с нормальным весом. Гоу к мозгоправу, анорексичка.

спасибо🙏

А ты задумывалась, почему го..в..но пахнет го..в..ном. Ведь это странно, ты съедаешь ароматную булочку с джемом из персика, а на выходе коричневые рогалики или гуляш. И вонь, явно не от булочки. А вот если наоборот ты съешь го..в..но, а на выходе оливье получится, это выходит ты предпринимателем станешь. Начнешь давить из себя все подряд питаясь только пара..шей. Откроешь кафе, бабло рекой. Только жри фекалии

А вам сколько годочков, что вы элементарных вещей не знаете?