Вес никак не снижается!

ведрами хватит жрать, вот и все решение проблемы

Диета - это плохое слово! Если с гормонами и здоровьем в целом все нормально, то правильное питание + физ нагрузки и будет вам счастье. Еще очень важный момент!!!! Не ждите быстрого результата, так не бывает. Работа над собой занимает много времени. Только через 3-4 мес.будут первые изменения. А вы хотите похудеть сегодня и все есть (по вашим словам у вас постоянные срывы).
Ваш организм в шоке, вот и накапливает, вдруг завтра снова не будет еды.
Я на пп уже 3 года! Ни одного срыва!

спорт вообще не рассматриваете? голодовка никогда надолго к нужному результату не приведет, т.к. это стресс для организма, а организм в стрессе активно начинает накапливать запасы. А еще режим нужно соблюдать нормальный - если ночью не спать, а днем по пол дня дрыхнуть, меняется гормональный фон (не в вашу пользу)

А мне бы набрать вес.
Расскажите о секрете набора веса?!
Вешу 74 при росте 177.

Из серии "ежики плакали, но продолжали есть кактус" то есть вы не просто срывались с диет, а срывались до обжормтва, но продолжпюали мучить себя и рганизм диетами, опять срыв и опять по новой.
Вы себе испортили весь метаболизм . Переходите на нормалтное рииарие маоымт порциями но не ждите скорого результата. Я за год похудела всего лиш на 8 кг, но без голодовок, срывов и возвратов к прежним кг

Автор, у вас вообще нормально все с таким отношением. Если кратко, то у вас йо-йо эффект диет. Вы скидывали много мышц и воды, и немножко жира, набирали чистый жир, потом опять сброс мышц и немного жира, а набор чистого жира. Видимо это ваш предел уже. Выход есть белок 1-2г на 1кг веса, заниматься силовыми. Углеводы и жиры по норме. Углеводы только сложные. Обед и ужин низкоуглеводные. Например завтрак цельнозерновая крупа и яйцо, обед мясо и овощи, ужин рыба и сырые овощи. Есть до сытости. Для определения необходимой нормы калорий, сделать биоимпеданс. Там скажут вес жира, мышц и базовый обмен веществ. Проблема решаема, но не быстро. К лету фитоняшкой не станете

Если бы все проблемы решались словами " Стоп, хватит, перестань" я бы тогда не просила помощи и совета на форуме. Это так не работает. Более того в те долгосрочные периоды жизни , в которых я не объедалась, а питалась нормальным и малым количеством еды, результата тоже не было

Спасибо за добрый совет. У меня есть огромный минус: на диетах и пп у меня начинается депрессия, так как еда для меня стала очень важна для психологического здоровья после голодовок, в общем когда начинаю себя ограничивать, я начинаю сходить с ума... И получается, что в таком случае желаемая фигура не имеет смысла, так как у меня сильно страдает ментальное здоровье. То есть такое состояние, когда ты готов сделать что угодно, только прекратить этот ужас, эту боль... Когда я дохожу до такого состояния, я конечно бросаю диеты и пытаюсь себя принять с лишним весом. Но и этого не получается сделать (

Я тоже долгий период питалась маленькими порциями, ела здоровую пищу, больше полугода... Но результата не было, поэтому я перешла на жесткие диеты, но и они не помогли. Это же очень подозрительно, если раньше три года назад я худела без проблем, а сейчас никак.
За это время я себе заработала расстройство пищевого поведения, которое нужно лечить у психолога, но у меня пока нет возможности его посещать.

Важно, что вы едите, а не только то, в каком количестве. Можно наслаждаться(именно наслаждаться) любым видом мяса, рыбы в немалом количестве, есть много овощей и фруктов, цельнозерновых круп, а можно переедать конфетами, шоколадками, тортами, кексами, пирожными, макаронами, хлебом, картошкой, пирожками, пиццей. Первая категория продуктов не приведет к быстрому набору веса, и насыщения дает больше, а вторая категория продуктов быстро откладывается в жир и насыщения от нее мало.

Я не врач, поэтому не могу вам что-то посоветовать, что бы именно вам подошло, ведь у каждого организм индивидуальный. Чтобы этот вопрос решить , думаю, нужно проверить свое здоровья и исходя из результатов проверки и личных особенностей организма, можно подобрать варианты решения проблемы. Я, например, набираю очень легко и мне для этого даже стараться не нужно, а худеть наоборот не получается.
Обычно для того чтобы набрать вес, нужно потреблять больше суточной нормы калорий. Но опять же повторюсь, это может не сработать по причине сбоя гормонального фона и других сбоев организма, поэтому нужно обследование. Я не эксперт и потому рассказываю, как сама это понимаю

Потому я советую изменить свой рацион питания кардинально, не пытаться просто урезать порции, а именно изменить рацион. Будете есть много свинины, курицы, говядины(из мяса), семги, скумбрии, мойвы, трески, лосося(из рыбы), и т.д. или будете есть много тортов и шоколадок, макарон, булок. Разница есть. От мяса и рыбы так быстро растолстеть не получится, а сытой вы себя будете чувствовать намного дольше.

Щитовидку проверьте

Зачем вы такое говорите? Если человек сделал все возможное, что от него зависит, но результата нет, это говорит о том, что его вины нет в этом. Знаю людей которые едят, как вы говорите, ведрами , но они худые и не толстеют. Вы их обвинять не будете, а тех кто толстеет, питаясь так же, конечно будете. Человек не виноват, в том что у него другой метаболизм и иные особенности организма. Что дано одному человек, не дано другому. Я уже молчу о сбитом гормональном фоне, который приводит к набору веса совсем не из-за большого количества еды.
Оскорбить и унизить все горазды, а поддержать человека увы не все.

ПП - это не диета, это не ограничение, это баланс. Я безумно раньше любила шоколад да и вообще все сладости!!! Но в один день решила полностью изменить свой привычный образ жизни, т.к. меня не устраивала фигура. Садиться на диету не хотела и не могла, т.к. в 17-19 лет уже пробовала и загубила свой желудок. Нашла уйму статей о пп (хвала интернету), записалась в фит.зал (до этого вообще НИКОГДА не занималась фитнесом или хоть чем-то связанным со спортом). Все эти действия принесли результат. Я не стала богиней фитнеса, но при росте 173 см вешу 58-63, в зависимости от сезона. Помогла похудеть маме, ей 65, она с моей помощью скинула 20 кг!!!!
Я это все к чему пишу. Не важно сколько вам лет и какой у вас исходный вес...важна мотивация. У вас все получится, но не сразу и да, для этого нужно приложить силы.
Успехов!

Спасибо, хоть кто-то меня не обижает и не пытается сделать виноватой. Так и сделаю, проверю анализы!

Спасибо!

Автор, попробуйте кетогенное питание. На нем не только легко уходит лишний вес, но и здоровье приходит в норму! Многие на таком питании смогли избавиться от диабета, инсулинорезистентности, гастритов и жкб. Благодаря достаточному количеству жиров и малому количеству углеводов налаживается выработка инсулина, работа ЖКТ, уходит тяга к мучному и сладкому, снижается аппетит. Почитайте, это отличный вариант привести организм в норму

У меня сильный психологический голод... Не физический. Это нелегко объяснить, но я могу игнорировать чувство голода ( физическое, т. е в желудке) , а вот если мне хочется чего нибудь скушать вкусное, не ради насыщения, а для удовольствия, то такой психологический голод долго не утоляется, даже когда желудок уже наполнен. В общем, с психологом надо эту проблему решать

Я его тоже пробовала. Не помогло. Что только я не пробовала!

Серьезно? Вы уверены, что Вы были в кетозе? В кетозе у человека практически исчезает аппетит, многие даже на OMAD переходят произвольно. Мне нравится этот тип питания полной независимостью от еды и отсутствием аппетита. На чистом кето его просто нет и можно спокойно сутками обходиться без еды.

Так я вам и говорю, что психологический голод может быть от сладкого и мучного. Вам, возможно, хочется много конфет, шоколада, тортов, хлебобулочных изделий. А вам надо есть мясо, овощи, рыбу, и тогда вообще не захочется сладостей. Ешьте животный белок, жиры, сложные углеводы в бОльшем количестве.

Он точно от сладкого и мучного! Проще говоря, углеводы провоцируют жор. А Вы дали правильные советы 👍

Дельный совет автор проигнорила. Значит нравится себя жалеть, что не получается похудеть

Нужна не сила воли, а понимание.
Проблема в непонимании и не осознанности своих же действий.

Вот как есть мотодруг ездящий без экипа.
Уеьался один раз и только потом купил шлем.
Отделался легким сотрясением и благо я был рядом.
Вызвал такси для этого критина.
Его мопед отвез.
Сам вот в композитном шлеме езжу и даже не расчитываю, что он меня защитит.

Экипировка - это увеличение шансов выживаемости в случае удара, но не гарант что все обойдется.
Самая лучшая защита на дороге это думающая голова.

Занимайтесь сексом, но не в позе бревна, а как активная участница.
И разминка, и приятно самой.

Очень много двигаюсь и еще качаюсь.
Не сижу без дела.
Даже музыку слушаю вне дома.
Общаюсь на форуме при ходьбе одновременной на работе или на унитазе))).
Тупо жрать как можно больше.
Уже 4 плотных перекуса за весь день.
Много мяса и жареного.
Даже в пк играю в такие игры где мультитаск и многозадачность, а после игры выжат как лимон.

Может у других людей так оно и есть, этого не отрицаю. Я была на низкоуглеводной диете, отказывалась от сладкого и мучного, но желание их есть не пропадает, просто потому что я их люблю. Я могу говорить только за себя, у других людей естественно другая реакция организма

Да, я вам честно скажу, вы правы. Меня никто не понимает, поэтому я решила найти хотя бы на форуме к себе жалость и понимание.
А вы не подскажите, какой я совет проигнорировала? Многое я уже перепробовала и это не дало результат, я не отрицаю все советы, если какой то вариант мне не помог - я об этом так и пишу.
Хотя если бы у меня получилось похудеть, я бы не испытывала жалость.

Вас реально нужен психолог в таком случае. Потому что зацикливание на весе и на еде ни к чему хорошему не приведёт.

Понимание у меня есть, но решение проблемы не пришло. Это как алкозависимый человек понимает, что убивает себя, но не может бросить пить.
А так я с вами согласна!

У меня нет того, с кем бы я могла заниматься сексом, ахах. Да и честно из за неудачных отношений, думаю у меня секса не будет очень долго

Ну вы умница)

Какой рост, вес?

В тот момент, когда я худела, хотела подключить спорт, но я работала по 12 часов на ногах + 2-3 часа на дорогу, итого у меня оставалось мало времени даже на сон, не то что другие занятия. Выходных было мало, и в основном я их тратила на сон либо же на решение проблем, поэтому выходного дня как будто и не было (
Это я вам рассказываю недавние события, а вот года два назад во во время очередной попытки похудеть и я спорт подключила, и прогулки, и дефицит калорий. Все было безрезультатно. До этих ужасных диет, у меня очень хорошо получалось худеть просто на дефиците калорий даже без спорта, а сейчас хоть что делай, организму все равно

Да, я давно поняла, что я прям маниакально зациклилась на весе, внешности. Но я не знаю как это убрать... Это так мешает мне спокойно сушествовать. Помогите (

Причем меня это уже привело к депрессии и другим расстройствам, но я с этим не могу справиться, я знаю что мне нужна помощь. Но там, где я живу, нет психолога (((
Год назад , когда жила в другом городе, я была на приеме психотерапевта, он выписал мне таблетки антидепрессанты. Я принимала их некоторое время, а потом бросила из за побочных эффектов, они меня напугали

Вы сколько весите кг на данный момент и какой у вас рост? И параметры фигуры(обхват груди, талии, бёдер)? Чтобы я мог определить, есть ли у вас вообще лишний вес.
А то мало ли, у вас вес, может быть, всего на пару кг больше нормы(по индексу массы тела), и вы начинаете психовать из-за цифр на весах.

Спасибо за развернутый ответ. Это очень познавательно. Часть информации, которую вы дали, мне знакома, так как при попытках похудеть, я читала немало статей, чтобы разобраться в причинах проблемы.
Еще раз благодарю

Пост 6. Про йо-йо. Ещё добавлю, через 2 недели тяга к сладкому пройдет. Ещё есть версия, но я в этом не понимаю, это врачи привентивной медицины говорят, что это не человек хочет дико сладкого а кандида. Не молочница банальная, а в организме. Как то так. Ничего не могу сказать про это. Я просто перетерпела желание есть сладкое и сейчас очень редко позволяю себе конфету и кусочек шоколадки. Так ем 100% какао шоколад, много невозможно съесть

Йо-йо эффект в действии

У меня точно есть лишний вес, при том немалый. Вес 65, рост 53. Параметры не могу сказать, так как давно не измеряла. Но тут и без параметров ясно, что у меня ожирение, ведь лишняя масса тела составляет жир, а не мышцы.
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче

Я читаю каждое сообщение, но не на все отвечаю, потому как почти всем пишу : я это пробовала, нет результатов. Либо же мне трудно ответить, так как у меня возникают триггеры.
Но в целом я согласна с 6 постом, эффект йо-йо действительно есть и ощутимый.
Это круто, если вам получилось добиться своего и у вас пропала тяга к сладкому.
У меня через две недели тяга, как была так и оставалась. Это же индивидуально, один подход к сожалению не может всем подойти.
А вот кстати про эту версию тяги к сладкому я не слышала, будет интересно почитать про нее, обожаю статьи на такие темы

Извините за то, что сейчас будет много воды.
Вообще, прекратите думать, что у вас такой немалый вес. 65 кг при росте 153- это не повод, к тому, чтоб еще растолстеть, но и уж точно не трагедия. Немало, но еще и не ожирение. По индексу массы тела получилось-27,7 кг/м², что соответствует небольшому лишнему весу, ожирения у вас еще нет.
Но индекс массы тела- не точный показатель. Вам больше надо как раз за объемом талии следить и бедер, а не весом. Широкие бедра и выраженная талия в вашей фигуре имеют большее значение, чем просто вес. У вас тогда будет вполне красивая и сексуальная фигура, и комплексы из-за веса ни к чему. Оптимальное соотношение талии к бёдрам- не более 0,85. Как посчитать это соотношение? Объем талии в сантиметрах разделить на объём бедер в сантиметрах.
Также нужно заняться спортом(силовыми упражнениями), не для того, чтоб похудеть, а чтоб накачать мышечную массу. Много мышц вы набрать не сможете, потому что так устроен женский организм в отличие от мужского(у вас нет столько тестостерона, как у мужчин). Но несколько кг мышц набрать удастся. Потому я советую заняться спортом. Ешьте белок(2 гр на кг веса тела, то есть 130 грамм в сутки), увеличьте количество жиров(до 1,5 гр на кг веса), сложных углеводов(2-3 гр на кг веса). Сладости и мучное- сократить до минимума, если не можете совсем исключить.
Насчет весов:весы не показывают вам ничего, кроме самого веса.
Вообще, я советую на весе не зацикливаться. Можете весы убрать далеко в шкаф или отвести их родственникам в другой дом или город.
А за объемом талии и бедер нужно следить, можно купить сантиметровую ленту или рулеткой мерить свои параметры.

Не знаю, насколько мой совет будет правильным. Но, надеюсь, он будет правильным. И насчёт окружающих- плохим людям нужно в ответ говорить про проблемы их веса. Далеко не все люди у нас спортсмены, которые сидят на диете и качают мышцы в зале. И злорадство в адрес других людей поможет в большинстве случаев. Вас обзывают жирной, значит и вы в ответ говорите гадости. Худощавым парням и худощавым девушкам, если они вас толстой обзывают, говорите в их адрес, какие они худые и ничего не едят. Толстым девушкам и парням говорите, какие они сами жирные и себя запустили, жрут вёдрами и т.д. Даже у людей с нормальным весом, если они вас обзывают толстой, спрашивайте: "а вы сами спорстменка (-ен)? Все на диете сидите?". Начните хвастаться, говорить, типа, "да, я полная, и могу себе позволить есть сколько захочу, и чувствую себя королевой, а ты урод(-ина), сидишь на диетах, голодный(-ая) и злой(-ая)".
Этих товарищей, которые вас обижают из-за веса, нужно разозлить, тогда они сами заткнут свой рот и перестанут вам что-то говорить.

Вы где-то лукавите:) Мучное и сладкое убрать конечно хорошо, но если у Вас метаболический синдром, то Вам и крупы надо убирать, и все сладкие овощи и фрукты. На белках-жирах и зелени ещё никто не остался толстым)

Ваш совет мне по душе, спасибо)
Воды ни какой не увидела, все по делу. Даже настроение поднялось !

Абсолютно правильный совет! На душе потеплело. Спасибо, дорогой пользователь)

Да, возможно я выдерживала малоуглеводную диету недолго, потому как ее не было смысла дальше продолжать, если нет результата и мотивации. Если какая то диета не срабатывала, обычно я переходила к привычной диете или пробовала дальше другие.
Я думаю если бы я просидела на белках, жирах, да зелени год и более, наверно все таки вес бы сдвинулся. Но я себя знаю, поэтому год диеты я не выдержу. Несколько месяцев думаю, да. Но не год, а то получится только хуже - я снова начну срываться из-за чего опять потолстею. А толстеть я больше не хочу. Я ограничивала себя в питании все лето, сорвалась и снова села на диету, которую выдержала почти 2 месяца без срывов. Для меня это был рекорд. Раньше я и неделю не могла без срывов!!! А все что я получила взамен - обида, разочарование и нелюбовь к себе. Ладно бы результат был, тогда мучения были бы не зря. В общем, можете называть это слабоволием или как хотите, но диета и любые ограничения для меня - ад, депрессия, апатия...
Извините, что жалуюсь. В общем в итоге получается, что худеть мой организм не хочет и сейчас у меня нет моральных сил на очередные диеты, худеть больше не буду, хоть обзывайте, хоть тряпками нечистыми закидайте....не могу... Дед инсайд полный (
Хотелось просто выговорить свою боль за столько времени. А я желаю вам и всем кто это читает, не испытывать в жизни боли, будьте здоровы