Худоба и неуверенность в себе

Дело не в вашей худобе, а в вашей голове. Родители внушили вам эти комплексы?

Вопрос-капкан! Вы в каком регионе живете?

Просто в провинции меня гнобили из-за моей природной стройности (я, скорее, атлетического телосложения, но очень узкая в кости), а в Питере и в Москве 9 из 10 говорили что у меня идеальная фигура... То есть проблема часто не столько в собственной голове, сколько в окружающем социуме и принятых стандартах

Перестань комплексовать.
Из-за нервов ты не можешь потолстеть, потому что зациклена на худобе. Еще у тебя могут быть эндокринные болезни (надпочечники, щитовидная железа, поджелудочная), иногда онкология и т.д. Обследуйся у врача.
Когда со здоровьем эндокринной системы, нервной системы и онкологией порядок, то просто следи за суточным каллоражом, мало ли, ты пишешь, что ешь много, а по калориям ты ешь меньше нормы. И потому не толстеешь.
Считай калории и ешь как можно больше, и порции увеличивай, с учётом того, сколько калорий надо есть. Белка 2 гр ешь на каждый кг массы тела. Но не для веса 50 кг, а того, до которого хочешь потолстеть. Хочешь весить, например, 68 кг, то нужно питаться как человек массой 68 кг, а не 50. То есть 136 грамм белка в сутки, если хочется весить 68. Сложных углеводов ешь 4-5 граммов на кг веса тела до которого хочешь потолстеть. Жиров 1,5 грамма на кг веса тела, до которого хочешь потолстеть.
Учти, что калорийность 1 гр жира-9,29 ккал. Посчитай, сколько тебе надо есть калорий каждый день, чтоб толстеть на 200 грамм в день. С учётом твоего метаболизма.
Не можешь потолстеть, есть таблетки для улучшения аппетита. Они помогут, от них аппетит сильно растёт и есть хочется больше. Проконсультируйся с врачом, какие принимать, если тебя так беспокоит вес.

Да, 10-15 кило прибавить бы

Займись спортом, от силовых тренировок аппетит также растет и вес будет расти. Оптимально заниматься дома или в зале от 40 до 90 минут и по 2-3 раза в неделю. Заниматься правильно, чтоб не быть перекаченной женщиной, но в тоже время накачать нормальное количество мышц. И не терять жирок. Если в зале заниматься, то грамотный тренер должен помочь потолстеть за счёт мышц, и не перекачаться при этом.
В общем:
1. Обследуйся у врача, мало ли есть какие-то болезни, недающие поправиться.
2. Если все в порядке со здоровьем, ешь больше калорий и белков, жиров, углеводов(БЖУ) и следи за суточным каллоражем и БЖУ.
3. Занимайся спортом, физическими нагрузками.
4. Есть проблемы с аппетитом и не можешь их решить, то проконсультируйся с врачом насчёт таблеток для повышения аппетита.
У меня всё.

Рецепт прост - сиди дома, принимай нейролептики и кушай жирную еду, да побольше

Спорт и косметолог. В любом случае мягкость из лица уходит с возрастом, вы еще стройная - мало жировой прослойки. Идите к хорошему специалисту в клинику, вас освежат, глядишь, поймете, что и вес не нужен)

Не надо нейролептиков, ей таблетки для повышения аппетита нужны, типа Элькар, Перитол и т.д. Только нужна консультация врача для начала, просто так не советую что-то пить.

Без нейролептиков все калории будут сгорать и она не потолстеет

Сначала с врачом-психотерапевтом нужно проконсультироваться, если так нужны ей нейролептики.
Любые таблетки врач назначает.
У автора, наверное, плохой аппетит, несмотря на то, что она пишет, что много ест. Я не могу быть в этом уверен на 100%, но предполагаю, что автор не знает, сколько ест калорий каждый день. Или считает, что то, сколько она ест- это много или нормально. А, возможно, это мало. Пусть увеличивает рацион питания и ест чаще, достаточно 4-5 приемов пищи в день.

Понятно, диетолог из Вас так себе

А из вас прям супер диетолог?
Я говорю уже в ТРЕТИЙ раз, что пусть пойдёт к психотерапевту, если автору нужны нейролептики. Кто ей тут имеет право назначать лекарства? Я не назначал, а сказал, что есть таблетки для повышения аппетита, но чтоб их начать пить- нужен для начала совет врача.
Повторяю, что автору нужно проверить свое здоровье, мало ли, есть ли проблемы с щитовидной железой или надпочечниками. Или какие-нибудь болезни нервной системы. Тогда только врач поможет, советы "есть больше"-нет.
Когда автор убедилась, что здорова, значит нужно считать калории и бжу, и увеличивать свой рацион питания, свои порции. И питаться не 2-3 раза в день, а 4-5 раз в день (завтрак, второй завтрак, обед, ужин, второй ужин). Порции должны быть больше. И питаться немного чаще нужно.
Также спорт помогает, силовые нагрузки.
Автор пишет, что сколько не ест, а все равно худая. Так пусть обследуется у врачей, может есть какое-то заболевание, от которого нельзя поправиться. Например, гипертериоз- такая болезнь щитовидной железы, которой страдают некоторые худощавые люди и не могут из-за нее вес набрать. Сдать анализы на гормон тироксин, если с щитовидкой непорядок. С надпочечниками и поджелудочной непорядок- обследовать свой организм на какие-то заболевания.
А если со здоровьем порядок- автору надо вести дневник питания, и считать калории и бжу. Знать свою норму калорий и БЖУ, чтоб потолстеть.

Извините, что много слов, но советую прочитать до конца мое сообщение, чтоб стало понятно, что я написал.

Вы советуете пихать в себя насильно, это бред. Если есть гипертериоз, надо удалить половину щитовидки, это должно сработать. Спорт строго противопоказан, как и любая другая физическая активность. Насчет нейролептиков, понятное дело что придется идти к психиатру и симулировать шизофрению, т.к. такие препараты отпускаются строго по рецепту. Заодно, получит инвалидность, не надо будет на работу ходить, опять плюс. Впрочем, можно тупо сходить непосредственно в дурку и купить у санитара килогламм-другой галоперидола.

Образование, даже высшее - не показатель интеллекта. Оно и видно, даже мой коммент не смогли нормально прочесть:

> "пить нейролептики чтобы получить инвалидность"

Авторша не будет заниматься никаким спортом, а если и будет, то недолго. Я дал совет, как быстро и легко набрать вес минимальными усилиями. А вы советуете пихать в себя клетчатку и пахать в спортзале. Чтобы набрать вес. Ну не бред ли? Страшно подумать что такие люди в больницах работают.

Я имел в виду, вы хирург, или эндокринолог, чтоб рассуждать, что нужно часть щитовидки удалить?
Про спорт и питание я пишу правду! Вы сами советуете пить галоперидол, и целый килограмм, и нейролептики.
Мало ли, что вы считаете, будет заниматься спортом автор или нет, но ей НУЖЕН спорт и дневник питания. Силовые тренировки нужны!
Во-первых, от силовых упражнений вырастет аппетит, есть захочется еще больше.
Во-вторых, спорт нужен, чтоб потолстеть не из-за жира, а мышщ. Чтоб накачать мышечную массу.
Это не значит, что нужно перекачиваться, т.к. жировая ткань тоже нужна. Девушка должна оставаться женственной, и не быть перекаченной, как мужчина и жирок ей нужен. Но все равно мышцы нужно качать, пусть и не перебарщивать с тренировками.
А галоперидол и прочую ф*гню пить нельзя без назначения врача. И тем более, пихать в рот целый КИЛОГРАММ галоперидола.
Пусть автор считает калории и бжу. Ест столько калорий и белков, жиров, углеводов, сколько надо для набора веса.
Нет аппетита- есть таблетки для его увеличения. Врач-диетолог или терапевт назначит нужное лекарство для увеличения аппетита. Так просто что-то пить без назначения врача нельзя.
Я это и советую. А не нейролептики и галоперидол.

Нормальный у Вас вес, не надо набирать. У меня всю жизнь тоже 50 кг при росте 171. И тоже все говорили: ой, какая ты худая. До 30 лет расстраивалась, потом было все равно, а после климакса 2 кг набрала. И мне это не нравится. Лицо другое, фигура другая, талия аж 65 см стала. Кстати, больше никто не говорит, что худая. Сейчас вес стараюсь держать, чтобы ещё больше не поплыть.

Зачем? Она себя не узнАет. Была хрупкая девчонка, станет теткой

Во-первых, я не советовал съедать кило галоперидола за 1 прием, научитесь читать уже. Во-вторых, галоперидол - это и есть нейролептик. В-третьих, чтобы поднять вес за счет мышц, нужно колоть анаболические стероиды, т.к. она женщина. Щитовидку нужно частично удалить, чтобы снизить секрецию ТТГ, который ускоряет метаболизм. Именно поэтому ей никак не поможет дневник питания (лол), т.к. метаболизм у всех разный, и вашими таблетками для усиления аппетита и силовыми нагрузками она вместо набора веса лишь ускорит изнашивание организма и приблизит смерть от старости. Перестаньте пожалуйста писать в данной теме, а то вы пишете откровенный бред и мне приходится его комментировать.

У меня рост 177, вес 55. Я стройная . Какая же Вы худая??

"килогламм-другой галоперидола".
Вот цитата из вашего текста.
То есть советуете пить галоперидол, еще и килограмм.
Колоть анаболические стероиды- это профессиональные пауэрлифтеры и бодибилдеры себе колят их, и потом портят ими свое здоровье.
Тем более, автору не нужно перекачиваться, а нужно иметь ДОСТАТОЧНОЕ количество мышц и жировой ткани. Употребление стероидов приведет к набору массы, но от них будет просто перекаченная девушка, похожая на мужика, еще и с убитым здоровьем.
Я советую фитнес(силовые упражнения)+ профицит калорий.
Я не перестану писать, потому что автору нужно именно то, что я сказал. А про нейролептики мне все равно, что вы написали, потому что это ПОЛНЫЙ БРЕД про нейролептики, пусть автор обращается к врачу, прежде чем их пить.

Вы мне лучше покажите, где я советовал принять кг галоперидола за 1 прием. Впрочем, можете ничего больше не писать, ибо ничего умного вы скорее всего уже не напишете, диетолог из Вас, конечно, тот еще, а если вы терапевт, то я искренне сочувствую и соболезную вашим пациентам, а вам советую поскорее покинуть здание больницы и порвать диплом, если он у вас есть. Этим Вы спасете немало жизней и здоровья Вашим потенциальным пациентам.

Тоесть, вы, как врач, рекомендуете женщине переедание и набор веса за счет мышечной гипертрофии без использования анаболических стероидов? Еще раз искренне сочувствую вашим пациентам.

А причем тут за один приём? Вы пишите про килограмм другой галоперидола. Какая разница, за один приём или за весь день?
Это все равно килограмм.
Вы тоже со своими нейролептиками и стероидами идите к чертовой матери. Тоже из вас никакой диетолог и терапевт получился. Пить тупые таблетки, когда автору НУЖНО МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, чтоб поправиться.
Так как девушка наберет массу, но здоровье себе испортит этими нейролептиками и стероидами.
Избыток калорий и бжу+ фитнес(силовые упражнения)- вот что помогает. Остальное- БРЕД, БРЕД и БРЕД! Так что сами перестаньте писать чепуху!

Уже сто раз написал про фитнес и профицит калорий.

У вас заниженная самооценка, а не вес.

Надо же, я с ростом 176 была весом 55, и вся с нужными пышностями где надо, такая девушка Плейбой. Никогда не могла быть тростинкой.

Нажрёте килограммы сала на свои кости появятся проблемы с суставами, одышка возможно диабет. Оно вам надо?

С ума сошли, я 78 кг и мечтаю похудеть. А у вас все свое и не надо сидеть на диетах.

Тяжело общаться со слабоумными(. Килограмм не для того чтобы сожрать его за 1 день (до такого только вы можете додуматься), а чтобы хватило надолго и не пришлось каждый месяц бегать за ним к санитару.

Силовые тренировки никак не поспособствуют увеличению мышечной массы у женщины без применения анаболиков. Переедание только добавит проблем с ЖКТ. Вынужден повторить свою просьбу перестать писать сюда свой бред. Впрочем, чем больше времени Вы тратите на написание бреда на форуме, тем меньше нанесете вреда здоровью своих пациентов, так что продолжайте дальше писать свой бред.

Сам ты обормот

Ого, я думал реально бот. Слушай, вам там скока платят за такие посты? И как к вам устроиться? Нужны деньги, тоже хочу поработать "крeмлебoтом".

Прикалывайся дальше, слабоумный урод. Сам к санитару бегай за галоперидолом.
Я советовал здоровый вес набрать, за счет еды и спорта, а ты урод советуешь девушке подсесть на психотропные препараты и стероиды, чтоб убить к чертовой матери ее здоровье.
😡

Анекдот🤣
Вступила Украина в ЕС. Сидят два кума хохла выпивают.
Один спрашивает: -ну шо?
Второй отвечает: -Да *** этот ЕС - я без работы, жена в Италии полы моет, сын вышел замуж за немца, дочь проститутка во Франции!!! А во всем виноваты москали!!!! Говорили нам: "не вступайте в ЕС, не вступайте в ЕС!!! " Знали падлюки, шо мы назло зробим!!!!

Я посоветовал автору самый простой и быстрый способ решения ее вопроса. А ваши необоснованные и ничем не спровоцированные оскорбления в адрес незнакомых людей на ровном месте всего лишь выдает в вас психически неполноценного человека, которому самому не помешала бы усиленная терапия галоперидолом и смирительная рубашка в условиях психоневрологического стационара.

Ахахах)). Хотя, если вспомнить что поломойка в Италии зарабатывает раз в 5 больше чем 95% роcсиян и укрaинцев, уже не так смешно.

Ты просто прикалываешься, раз советуешь такие вредные психотропные препараты, еще и стероиды.

Зато это решает проблему в корне, устраняя причину похудения (быстрый метаболизм). А мышечную массу женщине без стероидов вообще набрать не получится. А вы предлагаете борьбу со следствием - переедание и силовые тренировки, т.е. затратные, малоприятные и откровенно вредные занятия, которые только ускорят износ всех систем организма, дадут лишь кратковременный эффект, а скорее и вовсе никакого эффект, либо даже эффект будет обратным. А вот Вы правильно сделали что послушали меня и все-таки приняли большую дозу галоперидола, бредовые проявления сразу уменьшились, пропали оскорбления и в целом речь наконец-то начала хотя бы отдаленно походить на речь относительно здорового человека, пусть и не грамотного.

Прикалывайся дальше. Я твои простыни не обязан читать.

Я не принимал никакой галоперидол, придурок, его психиатры больным шизофренией, биполяркой, депрессией и т.д. назначают,а не тем, кто хочет поправиться, я на учете у психа не состою.

Всё-таки прочли простынь?

Лучше обратите внимание, на физ нагрузку и качество еды, чтобы выглядеть здоровой и иметь норм цвет лица, а не поправиться.
Я старше, чуть ниже , вес стабильно 48, и не имею таких проблем.

Не обращайте внимание на чужое мнение. Это проблема каждой девушки- искать в себе что-то, что не нравится. Многие другие бы все отдали, чтобы оставаться в худом теле. Главное чтобы у вас не было проблем со здоровьем из-за этого, чтобы аппетит был хороший. По мне это даже плюс. И худобу вполне можно скрыть одеждой. Мне, например, приходиться наоборот подбирать такую одежду, чтобы скрыть животик, проблемные ляшки после родов и т.д. Плюс с кожей бесконечные проблемы. Без должного ухода я выгляжу очень плохо. Сейчас и витамины разные принимаю, комплекс специальный для улучшения состояния проблемной кожи(DIM дииндолилметан). По мимо этого омегу курсами, минералы, коллаген, гиалуронку. И сколько еще средств приходится в ежедневном уходе использовать. Поэтому не переживайте так сильно, сходите к доктору проверьтесь на гормоны. Можете у вас наследственность еще такая.

что вы несёте??? вы пессимист и истерик ! Из крайности в крайность ваши мысли прыгают!
Девушка, к-рая с вами в дискусию вступила, все грамотно и четко написала(план действий), а вы чушь из своей больной головы!
пс: ничего личного, по факту!

прошу прощение мужчина, а не девушка(необратила внимание)

Я тоже худая рост мой 151 вес в данный момент 48 кг хожу еще в фитнес бассейн танцы .....бегаю ..нормально

Нормальный у вас вес, и фигура, я думаю, очень красивая. Просто вам в голову эти комментаторы нас.рали, и вам теперь кажется, что вы недостаточно хороши, чтобы вас приняли в обществе.