Занятия спортом дома сохранит прежние результаты?
Начала заниматься в спортзале, стали появляться результаты, но по работе щас в разъездах и нет возможности ходить туда. Покупать гантели и тд не хочу, с бутылками неудобно. Пока по 2 часа занимаюсь 4 раз в неделю, стараюсь максимально прилагать усилия. Если я месяц буду заниматься дома без оборудования весь результат уйдет?( Как быть? #спорт
Добрый день! Для поддержания мышечной массы стоит следить за достаточным количеством белка в рационе. Отмечу так же, что 4 раза по 2 часа в неделю может быть существенной нагрузкой для новичка. Важно уделять внимание качественному восстановлению. Следите за достаточным количеством и качеством сна, именно во сне происходит регенерация тканей и восстановление нервной системы. Успехов!
Вы М или Жо?
Если М нормально, если Жо, то 2 часа 4 часа в неделю это жесть😏
Не вижу смысла в залах, можно и домашними тренировками держать хорошую форму, главное регулярность и правильность техники
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Питайтесь правильно,без обжорства, и все сохранится, проверенно.
-
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
2 ответа -
Сколько вы едите?
28 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
13 ответов -
Худею уже неделю
10 ответов -
Питание 1 раз в день
9 ответов -
Кто тренируется дома с собственным весом?
3 ответа -
Похудение. Голодовка
7 ответов -
Диеты ,кк,низкокалорийная
14 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 948 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Сколько вы едите?
28 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
2 ответа