Какое кардио выбрать для улучшения жиросжигания по пульсу?
Какой кардиотренажер выбрать для жиросжигания? Если беговая дорожка, то бегать я могу не более 1.5км, потом надо шагом пройти минут 5, потом опять могу пробежать. Пульс на беге 140-150. Гребля показывает самое эффективное количество траты калорий, но нет возможности измерить пульс, браслетом не пользуюсь, мой нагло врёт. Степпер 95-110 пульс, минут 10-15 могу заниматься на нем. Эллипсоид показывает 150-170 пульс, на нем мне комфортнее всего, я не устаю, не нужна передышка, могу долго. Силовыми занимаюсь, на вес все равно, хочу именно несколько кг жира убрать. Постепенно и так мышечная масса растет, а жировая уменьшается, но слишком медленно уменьшается. Вес в норме, %жира тоже, для красоты хочется и большей рельефности.
Бегать вредно! Обвисает кожа и мягкие ткани лица, колени страдают и вооьще все хрящи. Ни в коем случае не бегать! Элипс, стэп, быстрая ходьба. Все , что угодно, кроме бега
Почему? Бегуны, марафонцы поджарые все. Но я не претендую на проф бег, мне выбрать кардио надо.
Л-логика, ну подумай почему. Бегунам тем года по 22 это на финише карьеры, тебе-поди поболе, ну подумай сама в зеркало глянь при беге, почему вредно- мягкие ткани лица трясутся , слабеют связки, с силой вверх-вниз, оно те надо?
Л-логика, ну подумай почему. Бегунам тем года по 22 это на финише карьеры, тебе-поди поболе, ну подумай сама в зеркало глянь при беге, почему вредно- мягкие ткани лица трясутся , слабеют связки, с силой вверх-вниз, оно те надо?
Да пофиг, пусть будет не бег. Что выбрать то из кардио для снижения % жира? Медленно снижается вес жира, но я так понимаю я на массе, раз мышцы растут быстрее, чем уходит жир. Или к зиме так. Вообще вес стабилен +- 2кг максимум.много много лет. Или жир плохо уходит, потому что он в норме.
Да пофиг, пусть будет не бег. Что выбрать то из кардио для снижения % жира? Медленно снижается вес жира, но я так понимаю я на массе, раз мышцы растут быстрее, чем уходит жир. Или к зиме так. Вообще вес стабилен +- 2кг максимум.много много лет. Или жир плохо уходит, потому что он в норме.
Я за элипс и быструю ходьбу. Остальное вредно и тяжело
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Продукты от которых полнеют
13 ответов -
Бросаю курить
6 ответов -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
39 ответов -
Про десерты
10 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
6 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Для тех кто худеет с 65 рост до 165-170 присоединяйтесь
Нет ответов -
Вечно стройные ведьмы....
23 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
39 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
Продукты от которых полнеют
13 ответов -
Про десерты
10 ответов -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
6 ответов -
Бросаю курить
6 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа