Какое кардио выбрать для улучшения жиросжигания по пульсу?
Какой кардиотренажер выбрать для жиросжигания? Если беговая дорожка, то бегать я могу не более 1.5км, потом надо шагом пройти минут 5, потом опять могу пробежать. Пульс на беге 140-150. Гребля показывает самое эффективное количество траты калорий, но нет возможности измерить пульс, браслетом не пользуюсь, мой нагло врёт. Степпер 95-110 пульс, минут 10-15 могу заниматься на нем. Эллипсоид показывает 150-170 пульс, на нем мне комфортнее всего, я не устаю, не нужна передышка, могу долго. Силовыми занимаюсь, на вес все равно, хочу именно несколько кг жира убрать. Постепенно и так мышечная масса растет, а жировая уменьшается, но слишком медленно уменьшается. Вес в норме, %жира тоже, для красоты хочется и большей рельефности.
Бегать вредно! Обвисает кожа и мягкие ткани лица, колени страдают и вооьще все хрящи. Ни в коем случае не бегать! Элипс, стэп, быстрая ходьба. Все , что угодно, кроме бега
Почему? Бегуны, марафонцы поджарые все. Но я не претендую на проф бег, мне выбрать кардио надо.
Л-логика, ну подумай почему. Бегунам тем года по 22 это на финише карьеры, тебе-поди поболе, ну подумай сама в зеркало глянь при беге, почему вредно- мягкие ткани лица трясутся , слабеют связки, с силой вверх-вниз, оно те надо?
Л-логика, ну подумай почему. Бегунам тем года по 22 это на финише карьеры, тебе-поди поболе, ну подумай сама в зеркало глянь при беге, почему вредно- мягкие ткани лица трясутся , слабеют связки, с силой вверх-вниз, оно те надо?
Да пофиг, пусть будет не бег. Что выбрать то из кардио для снижения % жира? Медленно снижается вес жира, но я так понимаю я на массе, раз мышцы растут быстрее, чем уходит жир. Или к зиме так. Вообще вес стабилен +- 2кг максимум.много много лет. Или жир плохо уходит, потому что он в норме.
Да пофиг, пусть будет не бег. Что выбрать то из кардио для снижения % жира? Медленно снижается вес жира, но я так понимаю я на массе, раз мышцы растут быстрее, чем уходит жир. Или к зиме так. Вообще вес стабилен +- 2кг максимум.много много лет. Или жир плохо уходит, потому что он в норме.
Я за элипс и быструю ходьбу. Остальное вредно и тяжело
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов