Нужен ли тренажерный зал девушкам ?

Тренажерка не помешает, но и не принципиальна. Конечно если не собираетесь качать ноги и попу как у кентавра. В целом решает низкий процент жира и высокая повседневная активность, которую можно искусственно повышать тем же фитнесом

А мне нравятся девушки с мышцами.

У кентавра ноги и попа лошадиные. Тренажерка способствует этой трансформации?
Кента́вр - в древнегреческой мифологии дикие, смертные существа с головой и торсом человека на теле лошади, обитатели гор и лесных чащ. Кентавры сопровождают бога вина Диониса, отличаются буйным нравом и невоздержанностью. Предположительно, кентавры первоначально были воплощением горных рек и бурных потоков.
Точно теперь брошу тренажерку.))

Посмотрите фотки накаченных ног у женщин, где вид сбоку. Вот на мой вкус, это ближе к лошадиным ногам, чем к девичьим. Но повторюсь, это само собой просто так не появится, работая с небольшими весами. Для этого надо целенаправленно тяжело и упорно пахать

Да нет, это ваш субъективный взгляд. Если у девушки прокачаны ноги и попа это смотрится очень эффектно, к тому же способствует увеличению кровотока и укреплению венозных стенок, что в свою очередь исключает образование тромбозов ведущих к варикозу. Так, что здесь одни плюсы.

Я гантелями качаю руки и у меня есть рельеф и мышцы на руках стали больше,это то,что я хотела как раз

Причем здесь рельефное тело. Есть тренажеры которые заменить невозможно. Точнее возвможно, если вы смжете подтягиваться на турнике, вы сможете?

Разумеется, есть. Мышцы в тонусе всегда отличаются от "обычного" тела. Моя знакомая скалолазанием занимается. У неё тело упругое, капец просто!

Если ко мне вопрос - 32 раза, при возрасте 35, это я считаю норм и далеко не предел, но рельеф и выносливость разные вещи. Рельеф - дополнительный вес и мне это не слишком комфортно. Предпочитаю сухую поджарость и скорость передвижения - рельефной неповоротливости.

Можно прокачать мышцы хоть как, просто тупо можно купить пару гантелей на 2,5 кг и уже будет результат, если не занипались с доп весом вообще
Или силовую йогу попробовать, пилатес, я когда занималась, у меня были абалденные мышцы на руках и ноги были очень сильными, да и пресс тоже

А щас че? Обвисло все?

Нет, из-за онкологии потеряла очень много веса, в том числе и мышцы

Простите

Дело не в рельефе. С возрастом (особенно после 30-ти лет) у женщин происходит потеря мышечной массы и замещение ее жиром, это плохо для здоровья. У мужчин, наоборот, снижается эластичность мышц и подвижность суставов. Поэтому мужчинам обязательно нужна растяжка (в идеале, йога), а женщинам - тренажерный зал. У нас же, почему-то, всё наоборот - женщины ходят на йогу, которая им совершенно не нужна, а мужчины тягают железо.

Хочу заметить, что мужчины тягающие железо, не похоронившие себя в рутине бытия, выглядят весьма эффектно для своих лет.

Автор, добрый вечер. Регулярное тягание железа, без учёта питания, по идее ни к чему не приведёт. Чтоб поправиться, нужно намного больше калорий есть и почаще, и заниматься, только так начнётся набор мышечной массы. Худеющим же нужно заниматься в зале и ограничивать себя в еде, питаться на дефицит калорий.
Потому спорт- не панацея, и без коррекции питания ничего не даст.

Неспортивные девушки ближе к 30 и особенно после 30 отличаются от тех кто заниммается. Есть такая тема как скинни фэт, погуглить, поймёте, это стройные девушки, которые красивы в одежде и ужасны в купальнике. На пляже вы таких видите часто. У них большой процент жира и мало безжировой массы, поэтому вес низкий, фигура не полная, но присутствует ожирение и саркопения. Если не зал, то функциональные, табата, трх, да хоть на аэробике скакать, лишь бы был силовой акцент. И конечно питание, на овсянке, круасане и лёгком супчике, салатике нет строительного материала для мышц.