Не могу вернуться в прежний вес

Сладкое, хлеб, батон, мучное уберете и похудеете. Спорт, если вы все вышеперечисленное едите, не поможет

Мне помог Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме по 20 капель в день, ускоряет метаболизм, я с ним активней худела, жир уходил, а мышцы оставались

Зачем вам так переживать по этому поводу?
76 кг при росте 171 для занимающейся аквааэробикой- НОРМАЛЬНО!
Вы занимаетесь спортом, с гантелями, и спорт помог вам накачать много мышечной массы!
Зачем влезать в одежду 46-го размера?
Не надо бояться покупки новой одежды большего размера! 48-й или 50-й размер- не слишком много.
Успокойтесь!

Смиритесь. У Вас конституция такая. Посмотрите на свою маму

А потом набирается больше

171 веа 67 ,65 был ,68

""...Успокойтесь! "
И продолжайте себя насиловать...
У вас нет конкретной цели связанной с похудением.
Т.е. сознание слышит: надо похудеть!!!
А подсознание говорит: фи...так это просто трёп..Нет у неё никакой цели ( стимула).
И так и всегда будет.

Потому чтотя хочу отношений внимания поклонников а любят стройных красивых мооодых!! А не старых. Да живут с жирными ,но все чероз одного смотрят на лево,ко мне лично лезет 60л старпер на работе ,его жене столько сколькотему !@ да и я уже с обмсшими брылями (((конечно паника ,я не была замужем и отношений толеом не было.

Какая иам мышечная масса ...это же нн спортзал

Начните считать калории и взвешивать еду на весах. Особенное внимание надо уделять напиткам и орехам, они самые калорийные.

У вас перебор калорий, скорее всего

Орехов нет , газировки колы фанты нет ,фастфкд нет .

Я боюсь как бы не выпали зубы

Ну и что, вы поправились после занятий спортом, набрали 10 кг мышц. Поднимали гантели, как вы пишите, аквааэробикой занимались. Физические нагрузки привели к росту мышечной массы.

Мужчины есть разные, кому-то нравятся полные, кому-то худые. Не обращайте внимания на мужчин и заботьтесь только о себе.

Даже если не мыщцы- спорт и усиленное питание привели к набору веса. Если б я занимался любым спортом (в т.ч. аэробикой) и питался побольше, тоже бы набрал вес. Не вижу проблем.

Поправилпсь я бед аэробики! Аэробики только год ,а в этом весе я 4 года ! И больше и меньшн но в это за 70 кг

Мне сампй нравятся стройные девушки .я се б е такой нрввилась.

С чего они могут выпасть ?

Меньше спорта и физ. нагрузок+ дефицит калорий, примерно на 500-700 ниже суточных энергозатрат. Аэробика могла привести к усилению аппетита и перееданию, а переедание- к набору веса.

И пишите без ошибок, чуть более грамотно.

Да, мы русские!

Да, мы потомки победителей, которые громили полчища Наполеона и Гитлера!
С нами Бог и с нами неиссякаемая вера в нашу Победу!

Витаминоа не будет ...

Извинитп,эмоции

В общем, у вас два варианта решения проблемы:
1) успокоиться, перестать нервничать, понять, что вы весите немного. Принять свое тело и полюбить себя. С удовольствием продолжать заниматься аквааэробикой. Наслаждаться едой и не ограничивать себя. Выйти замуж за мужчину, который вас полюбит такой, какая вы есть, поднимит вам самооценку.
2) сесть на диету, соблюдать дефицит калорий, и похудеть до 65 кг. Также перестать психовать и нервничать. Низкая самооценка и нервозность намного хуже, чем лишние 3-4 кг. Мотивировать себя похудеть. Мотивация, вера в себя и свои силы помогут похудеть до 46-го размера.
Что вам выбрать из того, что мной написано:первый или второй вариант ответа- решать вам.

Вы начните питаться комплексно и правильно, но в нужном количестве. А то сейчас явно переедаете.

В этом кухонные весы и подсчет калорий точно помогут.

Зубы выпадают только у тех, кто годами голодает, да и то не всегда, должна быть генетическая предрасположенность. С питанием зубы мало связаны.
Если боитесь, принимайте витамины )

Спасибо,оч приятно разумные вещи читать

Пожалуйста.
В интернете есть много информации про бодипозитив, которая поможет вас успокоить, и понять, что все тела прекрасны и стыдиться своего веса не надо. Возможно, что эта информация покажется вам рекламой, но я считаю вполне полезной.
Если сидите в инсте, подпишитесь на хэштеги: #bodypositive, #foodisfuel, #instagood, #bloating, #plussize и #normalizenormalbodies, #бодипозитив
Для похудения: хэштег #weightloss.
В бодипозитивных хэштегах много публикаций про любовь к своему телу.
В хэштеги #weightloss найдете много полезной информации про похудение.
Подписка и регулярный просмотр публикаций на тему бодипозитива поможет изменить ваши убеждения про тело и здоровье, чтобы вы успокоить и приняли себя.

И еще совет: второй раз говорю- вам нужен мужчина, который вас полюбит в таком весе. Именно ваша будущая любовь поможет вам обрести гармонию со своим весом. Знакомьтесь с хорошим, обеспеченным мужчиной, возрастом от 34 лет. Плевать, какие там стереотипы и стандарты красоты созданы о весе, размере одежды- они ни о чем не говорят. Крепкая и счастливая любовь с хорошим мужчиной поможет вам повысить самооценку. Захотите похудеть- похудеете, никто вам не мешает. Захотите остаться в весе 75 кг- останетесь, никто вам не мешает остаться в таком весе. Важно только не нервничать, не психовать. Психованность в тысячу раз опаснее 75 кг, и испортит вам намного сильнее ваше здоровье, чем 75 кг.

Спасибо. Только мжч хотят мололых девочек.25,30..а мне 34.и ярких активных.со мной никто не знакомится нигде с семтрой ей 21 везде и всюду,а со мной и в 21 не знакомились ,ге страшная но и не вера брежнева.

Где. Мне его найти

Знакомьтесь с мужчинами от 34-х лет. Бросьте из головы стереотипы про возраст.

Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68