Интервальное голодание

Возможно, сочетайте со спортом, будет эффективно. Только предварительно изучите все как следует.

Моя мама очень хорошо похудела и привыкла к такому режиму. Ей удобно. А сестра не похудела))

А как вы ДУМАЕТЕ, Ивлев, бы выплюнул, то что вы приготовили?

А была какая нибудь диета? Ну что можно кушать а что нельзя

Ивлев на интервальном голодании? Он не похож на голодающего🤔

Не знаю 😂возможно

А если прыгать на скакалке 15 минут по 3 подхода, подойдёт?

Почитайте об ИГ, там свои тонкости, особенности питания, питья воды и прочее. А насчёт нагрузок, все индивидуально. Проще найти программу упражнений для талии, бёдер или спины и рук, смотря что вы хотите подтянуть.

Только гастрит будет и головокружение

Не наем обратно) если не можешь ответить по теме, проходи мимо)

Чтобы не поправлять ся, надо менять образ жизни. Это тяжело. Как и ИГ. Попробуйте несколько дней не есть после шести вечера, подготовьте организм, чтобы не было сильного стресса. А потом переходите на ИГ. Оно может и не пойти.

Да я уже читала про подготовку, мне легко это далось, я после 18 не ела и утром не ела, только обед и ужин. Я планирую в вести вот схему 16/8 как образ жизни

Я 2 года на ИГ. Удачи!

А после схемы 16/8, как привыкну окончательно, планирую на 18/6 перейти

Ого, спасибо и вам) и вы сбросили вес?)

Мне пришлось принимать гормональные препараты, и, чтобы не поправляться, пришлось изменить образ жизни. Помогает держать вес в норме.

Я планирую эту схему в вести как образ жизни, а как привыкну то 18/6, тогда и не наем

Поняла

Жесть. Как можно утром не есть? Зачем над собой так издеваться?

Я с утра всегда есть не хочу, если в 9- 10 встаю, то ем часа в 12-13