Успеваю есть ток за час два до сна !?

Всем здравствуйте, сейчас на пп и придерживаю небольшого дефицита ккал, утром завтрак , обед на работе беру с собой, а вот домой я приезжаю поздновато ( в 19:00 заканчивается рабочий день и в 8 я дома , прду переоденусь и в 21:00 я кушаю плюс минус , иногда готово что то покушать и ем сразу а иногда еще и приходится готовить , ложусь часов в 10 ну и минут 20-40 телек смотрю и засыпаю , слишком ли это вредно и похудею ли !? Но в кбжу все вписывается #питание