Помогите с составлением рациона
Здравствуйте. Ростом я 166, весом 57 кг. Хочу похудеть до 48. Экстремальных мер не нужно, сроком до весны устроит. Можете ли подсказать, как нужно питаться, чтобы добиться такого результата?
Начинаю еще бегать по утрам на стадионе, если шибко холодно не будет. #зож #диеты
Просто вечером не есть, и похудеете
Нужно питаться с дефицитом калорий.
У вас нормальный вес для вашего роста, хотите стать анорексичкой и получить гормональный сбой? Я при росте 155 весила 49 в молодости и все мне говорили, что я очень худая. А вы выше. Не страдайте xней.
Не ешьте после 6ти. Никакой жирной пищи, побольше овощей, мясо только постное. И витамин Д начните принимать. Мне диетолог сказал, как только сажусь на диету, сразу аквадетрим пить, так и вес лучше уходит, и никакого вреда организму нет.
Мне кажется у вас отличный вес. А так я когда худела принимала Пиколинат Хрома ФЕТ-Х в жидком виде, 1 раз во время еды. С ним нет такой тяги к сладкому и мучному, аппетит контролируется. Долгожданный результат быстро наступает
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не ешьте после 6ти. Никакой жирной пищи, побольше овощей, мясо только постное. И витамин Д начните принимать. Мне диетолог сказал, как только сажусь на диету, сразу аквадетрим пить, так и вес лучше уходит, и никакого вреда организму нет.
Я тоже его пью, себе беру в таблетках, а ребенку в каплях даю.
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
38 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Стройность после 40+
38 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов